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O Kombuchá te ajuda a fazer cocô?

O Kombuchá te ajuda a fazer cocô?


Fomos aos especialistas para ver se há alguma verdade por trás das alegações de que beber kombuchá pode aliviar a constipação ou ajudá-lo a se regular.

Adoramos beber kombuchá por seu doce efervescente e estímulo probiótico, mas também está nos ajudando a regularizar? O kombuchá e outros alimentos fermentados chegaram à vanguarda do mundo do bem-estar à medida que nos tornamos mais educados sobre os benefícios de uma boa saúde intestinal e um microbioma diversificado.

Desde nos proteger de doenças até aumentar a saúde do nosso cérebro, parece que não há nada que os probióticos não possam fazer. Mas o júri está decidido se o kombuchá pode ajudar a aliviar a constipação ou suavizar nosso processo digestivo.

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Entramos em contato com Lisa Valente, MS, RD, editora de nutrição da Cooking Light and EatingWell, e Ali S. Taha, MD, PhD, representante da American Gastroenterological Association, para saber se o kombuchá pode nos ajudar a fazer cocô.

“O Kombuchá é recomendado para ajudar na digestão porque tem probióticos”, diz Valente. “Os probióticos são bons para as bactérias ligadas à saúde intestinal. O problema é que você nem sempre sabe quantos probióticos e quais cepas estão obtendo no kombuchá. ”

Taha também não está totalmente convencido de que o kombuchá é um auxílio digestivo garantido. Ele diz que embora sua visão como cientista possa diferir de outras com suas próprias experiências pessoais, ele ainda não viu evidências científicas da eficácia deste produto para ajudar com os movimentos intestinais.

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“A ausência de evidência científica não quer dizer que o kombuchá não seja eficaz, mas gostaria de ver estudos com placebo feitos para este produto, como com outros auxiliares digestivos comprovados cientificamente.”

Taha observa que o teor de álcool encontrado no kombuchá também é motivo de preocupação como gastroenterologista - mesmo em sua pequena quantidade. Ele diz que o álcool pode causar doenças gastrointestinais e hepáticas, e temos acesso a muitos produtos diferentes que são cientificamente comprovados para aliviar a constipação que não têm essas consequências a longo prazo.

Valente diz que o kombucha é delicioso, mas ela não tem tanta certeza sobre todo o hype de saúde em torno da bebida. Então, por enquanto, podemos aproveitar nosso kombuchá por seu sabor, teor de vitamina B e saúde intestinal potencialmente melhorada, mas vamos nos ater a ferramentas cientificamente comprovadas, como café e alimentos fibrosos, para colocar nossos sistemas digestivos nos trilhos!


10 alimentos que ajudam você a fazer cocô

Se a prisão de ventre está deixando você lento e desconfortável, coma esses alimentos para ajudá-lo a fazer cocô.

Um problema temido que assola os americanos a cada dia é aparentemente pessoal: movimentos intestinais irregulares. De acordo com o National Institutes of Health, aproximadamente 16 em cada 100 adultos lidam com os sintomas da constipação regularmente. Esse número dobra conforme você envelhece & # x2014 para 60 anos ou mais, constipação é comum em 33 entre 100 adultos.

Causada quando muita água é reabsorvida pelo cólon, a constipação resulta em fezes secas e duras que são difíceis de eliminar. A constipação ocorre por vários motivos, desde estilos de vida sedentários até a ingestão de certos medicamentos. No entanto, mudar para uma dieta rica em fibras e aumentar sua ingestão diária de água pode mudar as coisas para melhor.


4 razões para reconsiderar o chá de Kombuchá

Em um estudo, os pesquisadores descobriram que duas amostras de kombuchá caseiro (de um pool de 32) estavam contaminadas com Candida albicans - a mesma levedura oportunista que pode assumir seu intestino e invadir seu corpo. 2

Embora este seja um pequeno estudo sobre duas amostras (que vieram da mesma casa), ele mostra o fato de que o kombuchá é um fermento selvagem.

Você nunca sabe realmente o que está em seu fungo do chá ou SCOBY. E os micróbios trabalham juntos - a presença de um pode facilmente desencadear o crescimento de outro.

Os cientistas podem nos contar sobre as tendências gerais. Por exemplo, existem cepas específicas de leveduras e bactérias que aparecem nos fungos do chá repetidas vezes. Dito isso, o SCOBY em seu kombuchá caseiro muda de acordo com seu ambiente. Pode ficar contaminado, abrigando bolores e fungos que causam doenças.

Uma das tendências que os pesquisadores notaram é que o fungo do chá contém fermento. E muitas das cepas de kombuchá são as mesmas cepas de levedura usadas na produção de cerveja e vinho. 3

Na verdade, o kombucha contém muito mais levedura do que bactérias. Uma levedura - conhecida como Zygosaccharomyces bailii ou Z. bailii - é comum tanto no kombuchá quanto na indústria alimentícia.

Z. bailii é extremamente robusto. 4 Ele pode viver de conservantes de alimentos e estragar alimentos "estáveis ​​na prateleira", como:

  • Concentrados de frutas
  • Vinho
  • Refrigerantes
  • Xaropes
  • Ketchup
  • Picles
  • Molho de salada

Quando as leveduras no kombuchá se alimentam de açúcar, elas produzem álcool e gás. Como Candida, Z. bailii também produz acetaldeído uma vez que se alimenta de açúcar. 5 O acetaldeído é um irritante, cancerígeno e poluente do ar encontrado na fumaça do cigarro e no escapamento dos automóveis. Em níveis suficientemente elevados no corpo, pode causar pulso rápido, sudorese, rubor na pele, náuseas e vômitos. 6

Se você já teve uma ressaca, já sentiu os efeitos de muito acetaldeído.

Ao preparar o kombuchá, o teor de álcool aumenta com o tempo (por volta do sexto dia) e depois diminui lentamente. 7 Um estudo descobriu que o kombuchá contém até 5,5 g / L de álcool - ou 2,8% de álcool. 8 O kombuchá que pode ser fermentado por um período mais longo contém menos álcool (mas possivelmente mais acetaldeído).

O fungo do chá (ou SCOBY) flutuando em seu kombuchá é biossorvente. Como um ímã ao ferro, ele se liga a contaminantes e metais pesados.

Os biossorventes são usados ​​para limpar o meio ambiente e as águas residuais.

Na verdade, vários estudos descobriram que um fungo do chá de kombuchá remove efetivamente metais pesados ​​como cobre, cromo e arsênico de águas residuais. 9,10

Outra pesquisa mostra que o próprio kombuchá contém pequenas quantidades de chumbo e cromo. Houve até alguns casos documentados de envenenamento por chumbo do kombuchá. 11,12

Se você está preocupado com o flúor, um estudo publicado em Química Alimentar descobriu-se que o kombuchá contém até 3,2 mg / g de flúor. 13 Isso é significativamente mais do que o encontrado no chá preto não fermentado.

O fungo do chá de Kombuchá absorve e às vezes até aumenta os poluentes.

Ao fazer o kombuchá em casa ou ao comprar de um fabricante, tanto a qualidade do ar quanto a da água são importantes. O mesmo acontece com o seu recipiente de armazenamento - passe adiante o grés que pode ser revestido com um esmalte de chumbo ou cádmio.

O açúcar de mesa comum - que também atende pelo nome de açúcar de cana, açúcar de beterraba ou sacarose - alimenta a fermentação do kombuchá.

No entanto, uma quantidade considerável de açúcar não é fermentada no kombuchá.

Pesquisadores da Universidade de Bucareste descobriram que um pouco mais de 34% do açúcar permanece após sete dias de fermentação. Após 21 dias, esse percentual cai para 19%. É por isso que o kombuchá ainda tem um gosto doce - embora esteja fermentado. Se você está procurando acabar com seus desejos de açúcar, aqui estão alguns segredos para ajudá-lo.


2. Mochaccino Smoothie

Se você está lidando com prisão de ventre, esta receita de Mochaccino Smoothie feita com café frio pode ser seu herói matinal. Sim, cocô de café é real: embora a cafeína atue como um estimulante e possa levar a um efeito laxante, um estudo mais antigo de abril de 1990 publicado na revista & # 8203Intestino& # 8203 descobriram que o café descafeinado também ajuda você a ir.

Uma banana completa este smoothie adicionando doçura, uma textura cremosa e prebióticos amigáveis ​​ao intestino. Sugerimos o uso de uma banana congelada - ela deixará o seu smoothie ainda mais espesso.

Obtenha a receita do Smoothie de Mochaccino e informações nutricionais aqui.


3. Gorduras dietéticas

Todos os tipos de gordura estimulam o que é chamado de reflexo gastro-cólica, que ajuda seu corpo a se preparar para a comida que desce pelo esófago, dizendo ao seu intestino grosso para contrair e retirar os alimentos que já estão em seu intestino.

Alimentos ricos em gordura, grandes refeições e até mesmo beber uma grande quantidade de uma bebida fria rapidamente podem intensificar essa resposta, de acordo com a Monash University. Você deve evitar alimentos gordurosos que foram fritos ou com alto teor de gordura saturada, pois eles podem ter uma resposta muito intensa, também conhecida como diarreia.

Comer fontes saudáveis ​​de gordura como azeite de oliva, manteiga de amendoim e abacate - especialmente pela manhã, quando o reflexo está mais forte - pode ajudar você a ter BM.


Peter Dazeley / Getty Images

Suplementos probióticos são mais frequentemente tomados em resposta a problemas digestivos. Pessoas que tomam probióticos podem estar tentando prevenir ou tratar diarreia, constipação, gases, inchaço ou dor de estômago.

No entanto, esses não são os únicos benefícios alegados dos probióticos. Muitos especialistas acreditam que um intestino equilibrado pode tratar problemas de pele, fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças crônicas. & # x2018

Eles fazem você cocô?

Probióticos podem, na verdade, fazer você fazer cocô & # x2014especialmente se você estiver sofrendo de prisão de ventre causada pela síndrome do intestino irritável (SII).

É importante entender que os probióticos não são laxantes. Seu objetivo não é estimular seus intestinos.

Em vez disso, eles podem regular os movimentos do intestino, melhorando o microbioma intestinal ou a coleção de bactérias boas no trato digestivo. Você precisa consumir probióticos regularmente para ver os resultados.

Um estudo de 2016 com 150 pessoas com IBS descobriu que os suplementos probióticos regulavam os movimentos intestinais e melhoravam a consistência das fezes. E isso não foi apenas um acaso & # x2014a pesquisa mostrou que os probióticos podem aliviar os sintomas da SII repetidamente.


O kombuchá pode deteriorar o esmalte dos dentes.

Shutterstock

O Kombuchá é uma bebida ácida que, com o tempo, quebra o esmalte dos dentes. (Caramba!) No entanto, frutas cítricas - que apresentam uma infinidade de benefícios à saúde - causam tantos danos quanto. Para manter os seus brancos perolados seguros, enxágue os dentes com água após o consumo e beba com um canudo e com moderação.


Para fazer o kombuchá, o chá adoçado com açúcar é fermentado com uma cultura inicial para criar um produto final & quoteffervescente e ácido, & quot, diz Wendy Bazilian, RD, co-autora de Coma limpo, fique magro (US $ 13, amazon.com). A cultura inicial é uma colônia simbiótica de bactérias e leveduras & # x2014 ou SCOBY para abreviar & # x2014 que "às vezes é referido como um" cogumelo. "

Assim como o iogurte, o kefir e o kimchi, o kombuchá está carregado de bactérias benéficas, diz Bazilian. E uma grande quantidade de pesquisas sugere que as bactérias "boas" nos alimentos probióticos podem ajudar a mantê-lo regular, melhorar a digestão e aumentar sua imunidade.


Quais são os benefícios para a saúde do Kombuchá (e quanto você pode beber com segurança)?

Para muitos novatos no kombuchá, se eles vão se tornar um aficionado ou nunca mais engolir um bocado é decidido em meros segundos. Alguns recuam violentamente, como se tivessem engolido vinagre de vinho branco puro. Outros bebem e professam que é um elixir que induz a bem-aventurança.

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Deixando de lado as preferências pessoais, o kombuchá pode ser uma adição valiosa ao seu arsenal de saúde, diz a nutricionista Maxine Smith, RD, LD. Agora, quase tão popular nas lojas de produtos naturais quanto nos supermercados regulares, o kombucha é fermentado a partir do chá (geralmente preto, embora às vezes verde) e do açúcar (talvez branco, turbinado, agave ou mel). O resultado final? Uma bebida ligeiramente gasosa que é rica em probióticos, o que significa que contém bactérias e leveduras vivas ou "pequenos micróbios saudáveis" que beneficiam o seu sistema digestivo.

“Alguns dos benefícios do kombucha para a saúde são semelhantes aos de outros alimentos fermentados, como iogurte, kefir e pickles fermentados crus (vivos) ou chucrute”, diz Smith. “Mas também tem outros - compostos bioativos específicos - que são exclusivos do kombuchá.”

Dividindo os benefícios do kombuchá

Muitos dos elogios do kombuchá são provavelmente devido ao próprio chá e aos polifenóis que ele contém.

“Os polifenóis são conhecidos por agirem como fortes antioxidantes no corpo e diminuir a inflamação, que é a causa raiz de muitas doenças e condições”, explica ela. “E o processo de fermentação realmente aumenta a quantidade de polifenóis.”

Kombuchá também fornece vitaminas B, um punhado de minerais essenciais, ácidos orgânicos (pense: como quando o vinagre fermenta) como os ácidos acético, glucurônico e D-sacárico. Esses ácidos, diz Smith, demonstraram ser antimicrobianos, portanto, eles lutam contra o crescimento bacteriano. Eles também podem promover a desintoxicação, ajudando o fígado a se livrar de compostos indesejáveis ​​que ele precisa processar. Por último, esses ácidos ajudam a transportar polifenóis no corpo.

Uma vez que alguns desses ácidos são produzidos a partir do etanol, acrescenta Smith, é importante notar que o kombuchá contém baixos níveis de álcool, geralmente variando de 0,5 por cento a 3 por cento. (Para colocar isso em perspectiva, sua cerveja artesanal média atinge pouco menos de 6 por cento.)

Mas quão benéfico é o kombuchá? “Não há muitos estudos robustos e de boa qualidade para dar suporte a muitos exageros do kombucha, mas os compostos que ele contém foram associados em alguns estudos à redução do colesterol, redução do açúcar no sangue, ação antimicrobiana, redução das taxas de câncer e melhora de fígado e função GI.

Então, quanto kombuchá você deve beber?

Muito de qualquer coisa é ruim para você, é claro. O Center for Disease Control recomenda que 120 gramas de kombuchá possam ser consumidos com segurança uma a três vezes ao dia.

“Isso significa que você não deve consumir mais do que 12 onças de kombuchá por dia”, diz Smith, que aponta que a garrafa média de kombuchá preparada comercialmente excede uma única porção diária de 16 onças.

“Simplesmente não temos muitas pesquisas que identifiquem as quantidades ideais, ou mesmo os benefícios e riscos de muitos alimentos probióticos”, observa ela.

Os possíveis riscos variam de acordo com bebedor e fermentador

Beber muito kombucha pode levar a reações como dor de cabeça, náuseas, distúrbios gastrointestinais ou cetoacidose (uma emergência médica em que há muito ácido no sangue), continua Smith.

“A toxicidade do chumbo também é possível se os kombuchas caseiros forem fermentados em vasos de barro ou outros recipientes que lixiviam o chumbo na bebida acabada”, diz ela.

Aqueles que deveriam pular completamente o kombuchá? Sabemos que mulheres grávidas e crianças pequenas devem encontrar outra bebida de sua escolha. O mesmo deve acontecer com as pessoas com certas doenças crônicas (particularmente doença hepática ou renal ou HIV), sistema imunológico comprometido e dependência de álcool, acrescenta ela.

Outra advertência? “Saiba que uma reação alérgica é possível, pois as pessoas podem ser alérgicas a quase tudo”, adverte Smith.

E então há toda a questão do saneamento adequado. Lotes contaminados podem ser contaminados com fungos indesejáveis ​​e uma superprodução de fermento, diz ela. Como ao consumir qualquer fermento, é aconselhável recorrer a uma fonte confiável.

Se a cor ou o cheiro estiverem errados (se cheirar a esmalte de unha de uma superprodução de ácido que resultou em acetona), Smith adverte para não beber.

“A maior parte do kombuchá embalado comercialmente na loja está perfeitamente bom”, ela tranquiliza. “Mas se você estiver em algum mercado de pulgas aleatório e houver uma mesa de kombuchá, pode não ser necessariamente o melhor lugar para obtê-la.”

E se você for um DIY-er? “Se você preparar sua própria cerveja usando um SCOBY, também ficará bem, desde que tenha experiência em fazer alimentos fermentados e tenha um ambiente muito limpo e estéril”, conclui Smith.


Let & # 8217s Talk Poop: 10 soluções para constipação

Seu cocô revela muito sobre sua saúde. Você se vira e cuida de fazer seu depósito? Você está fazendo cocô pelo menos uma vez (mas não mais do que três vezes) por dia? Se você não faz cocô diariamente, está com prisão de ventre.

Suas fezes são o principal veículo de desintoxicação. Ele contém matéria vegetal indigesta, bactérias (50 a 80 por cento!), Toxinas, células e hormônios. Se você estiver atento, as toxinas do intestino podem ser reabsorvidas e circular pelo seu sistema, contribuindo para sua carga tóxica geral, fazendo você se sentir péssimo e inchado. Então você quer fazer cocô pelo menos uma vez por dia. E eu estou falando de um bom espécime em forma de banana. Se você está atirando algumas pedras todos os dias, está constipado.

Se você não faz cocô diariamente ou não faz cocô o suficiente (evacuação incompleta), depender de um laxante (e sim, mesmo os naturais como Smooth Move ou senna) é apenas um band-aid: Queremos descobrir a causa subjacente de cocô infrequente.

Então, vamos falar cocô. Eu incluí soluções para constipação crônica e aguda, caso você precise fazer as coisas andarem imediatamente.

Aqui estão algumas das principais causas da constipação:

  • Dieta, sensibilidades alimentares
  • Desidratação
  • Inatividade
  • Não dando tempo para fazer cocô
  • Uso excessivo de laxantes, certos medicamentos
  • Disbiose (muita bactéria ruim)
  • Fraca diversidade de probióticos
  • Hipotireoidismo

10 soluções para constipação

1) Dieta. Certos alimentos mais difíceis de digerir, como trigo e laticínios, podem impedi-lo. Paradoxalmente, esses alimentos também podem causar diarreia em algumas pessoas. Se eles estão causando inflamação no intestino porque são irritantes ou se você não os está decompondo corretamente, eles podem afetar a regularidade. Eu já vi problemas de constipação crônica se resolverem logo depois que as pessoas pararam de usar o glúten. Açúcar e álcool também são os principais irritantes intestinais e assassinos das bactérias probióticas boas que o mantêm regular.

Não comer plantas suficientes (frutas e vegetais) ou muita proteína, laticínios e / ou junk food também pode ser um fator.

Aqui está o que comer: concentre-se em fazer suas refeições à base de vegetais, vegetais com folhas e raízes com amido, para obter muita fibra boa. Isso significa que 50 por cento do seu prato devem ser plantas. (leia aqui como construir um bom prato). Adicione proteína suficiente para o seu sexo e nível de atividade e muitas gorduras boas como óleo de coco, manteiga (se você tolerar) e azeite de oliva.

Não vou reclamar que o típico & # 8220 obter 50 gramas de fibra & # 8221 porque, honestamente, muita fibra pode irritar um intestino já inflamado. Você tem que descobrir o que funciona melhor para o seu sistema e, possivelmente, acumular fibra lentamente. A casca do psyllium, por exemplo, pode fazer com que uma pessoa faça cocô em arco-íris perfeitos e outra pare e se dobre. Uma vez que seu intestino esteja curado, você pode tolerar mais fibras. Considere uma dieta de eliminação se quiser determinar quais alimentos são problemáticos para você.

Amido resistente como a farinha de banana pode aliviar a constipação e fornecer excelente alimento para as bactérias pré-bióticas!

2) Baixo ácido estomacal e baixa produção de enzimas pode diminuir o tempo de trânsito. ** Mais importante: por que você não está produzindo enzimas e por que o ácido do estômago é muito alcalino para decompor os alimentos de maneira adequada? O ácido estomacal deve ter um pH ácido de 2 para decompor os alimentos de maneira adequada e matar os patógenos em potencial. H. pylori é uma causa muito comum de inflamação do estômago e pH alcalino. A inflamação (causada por dieta pobre, insetos intestinais, disbiose ou ingestão de alimentos aos quais você é sensível) impede a produção adequada de enzimas e os alimentos não são assimilados ou absorvidos adequadamente.

**Quer saber seu tempo de trânsito? Deve ser de 12 a 18 horas. Coma algumas sementes de gergelim ou beterraba e espere que elas saiam do outro lado.

Como saber se há produção insuficiente de enzima ou pH alcalino? Ver partículas de comida não digeridas nas fezes é um sinal. Arrotar excessivamente após as refeições é outra. Experimente tomar uma enzima digestiva com HCl para ajudar enquanto você descobre a causa subjacente. Uma dose de vinagre de maçã em um pouco de água antes das refeições também é útil para aumentar a produção de HCl. Também vale a pena mencionar: mastigar bem os alimentos e comer devagar!

3) O cocô é de 50-75% de bactérias, portanto, boas bactérias desempenham um papel importante no cocô regular. Se você tem ou teve uma dieta de junk food, se você come muito comida processada, muito açúcar ou bebida, ou tomou muitas rodadas de antibióticos, é provável que sua flora intestinal esteja aumentada. Tome um probiótico (meu favorito é Renovar Vida) e coma / beba alimentos / bebidas probióticos como kraut cru, kvass e kevita. Eu também adoro CocoBiotic. Eu & # 8217 não sou um fã do kombuchá & # 8211 algumas pessoas reagem negativamente a ele.

4) Você está com hipotireoidismo? Uma das principais causas da constipação. Verifique os níveis de TSH, T3 livre e T4 livre, especialmente se a constipação parecer piorar com a idade. Outros sintomas de hipotireoidismo incluem ganho de peso, perda de cabelo e fadiga. Esteja ciente de que o TSH ideal está em torno de 1,8, que é muito menor do que a faixa & # 8220 & # 8221 padrão em testes de laboratório. Mais sobre hipotireoidismo e valores laboratoriais adequados aqui.

5) Mais sobre insetos intestinais: candida ou SIBO (leia mais aqui) pode contribuir para a constipação. Às vezes, apenas fazer uma limpeza digestiva à base de ervas de 4-6 semanas com ervas como absinto, goldenseal, berberina, pau d & # 8217arco, noz preta, tribulus, ácido caprílico, óleo de orégano pode matar bactérias nocivas e fazer com que as coisas saiam rapidamente. Eu recomendo este antimicrobiano. Melhor testar primeiro (eu ofereço testes de GI em minha prática, então você sabe exatamente o que está lá e como eliminá-lo), mas um bom protocolo de ervas mata bactérias ruins e cândida. (SIBO requer um protocolo muito específico e mais detalhado). Em seguida, continue com alguns bons probióticos.

6) Você está desidratado? Isso causa prisão de ventre. Beba mais água! Gosto de enfeitar os meus com rodelas de limão e pepino. Os chás de ervas também contam. O café não: é desidratante.

7) Congestão hepática: um fígado lento com baixo fluxo biliar também pode contribuir para a constipação. Experimente uma caneca de água quente com suco de limão pela manhã para limpar e fazer as coisas andarem. O suco de beterraba também funciona bem. Considere uma limpeza de fígado de 21 dias. Isso sempre ajuda a colocar alguém no caminho certo para fazer cocô!

8) Tomar magnésio ajuda a constipação crônica e aguda. Gosto do Natural Calm à noite porque também promove um sono reparador. Mas tenha cuidado & # 8211 muito pode causar as corridas. Isso funciona bem se você tiver constipação aguda & # 8211, deve começar a se mexer na manhã seguinte se você tomar o suficiente. Você também pode fazer 500 mg de óxido de magnésio, que é fácil de encontrar. Este suplemento (um dos meus favoritos) combina triphala e magnésio para tonificar o intestino e melhorar a motilidade.

9) Finalmente, reserve um tempo para fazer cocô. Não saia correndo porta afora pela manhã tomando seu café da manhã correndo. Comece o dia com água quente e limão ou chá verde e espere que tudo fique pronto. Treine-se para ser regular no período da manhã. Além disso, pare de se esforçar! Você terá uma hemorróida.

10) Um penico atarracado pode ajudar porque o encoraja a assumir a posição adequada para fazer cocô sem esforço. Ele vai & # 8220unkink & # 8221 seu intestino delgado para ajudar na eliminação.

Resumindo, se você estiver parado, qual é a causa subjacente? Dieta pobre? Não há bactérias intestinais boas o suficiente? Baixa função da tireóide?

Você dá descarga rapidamente ou verifica o que deixou para trás no banheiro? Dê uma olhada para obter boas dicas sobre sua saúde. Veja as partículas de alimentos? Você não está digerindo ou absorvendo sua comida. Gorduroso? Você não está quebrando as gorduras. Fedido? Você é tóxico: experimente uma desintoxicação por 21 dias, que ajuda os problemas digestivos!