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Beba o seu pequeno-almoço em viagem

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Marcas como Kellogg's e General Mills criaram bebidas que permitem que você beba seu café da manhã

Smoothies, um exemplo de comida para viagem, estão cada vez mais populares.

Já houve refeições liquefeitas, como smoothies ou sucos frescos, mas o café da manhã? Normalmente, é uma refeição que todos nós fazemos pela manhã ... sentados. É um dos raros momentos em que podemos relaxar antes de partirmos para nossas vidas ocupadas. Mas agora, marcas como Kellogg's e General Mills geraram uma linha de shakes para o café da manhã para quem viaja, conforme relatado por Bevnet.

A Kellogg's expandiu seu Special K de cereais para agora Special K Protein Shakes, Special K Breakfast to Go e Special K Coffee House Breakfast Shakes. Bevnet chama os shakes de "uma mistura engarrafada de cereais, proteínas liquefeitas e fibras nas mãos de um número crescente de consumidores (principalmente mulheres)".

Cheerios, por outro lado, criou seu próprio batido nutricional feito com leite chamado BFast.

Kantar Worldpanel disse, “smoothies e suplementos nutricionais sendo consumidos por mais pessoas com o propósito de substituir uma refeição na ocasião do café da manhã. Os smoothies quase dobraram a quantidade de pessoas que bebem por esse motivo. ”

Não temos certeza se liquefazer nosso café da manhã é a escolha mais saudável, mas certamente é a mais conveniente. Embora não saibamos quais outras marcas vão lançar bebidas para o café da manhã, podemos ter certeza de estar atentos.


21 Smoothies de café da manhã saudáveis ​​para quando você precisar de uma refeição rápida em qualquer lugar

Para os consumidores que buscam superalimentos e que procuram superalimentos, os smoothies são uma das melhores maneiras de garantir várias porções de frutas, vegetais e até gorduras saudáveis ​​em uma única refeição. Eles também são incrivelmente deliciosos, sejam eles tropicais e doces, como um Smoothie de Manga Cremosa, ou um pouco mais revigorantes, como um Smoothie de Café, Aveia e Maple.

A chave para misturar smoothies saudáveis ​​e saborosos é encontrar um equilíbrio entre ingredientes naturalmente doces, como frutas, com outras opções cheias de vitaminas. Isso pode incluir espirulina, espinafre, beterraba e uma variedade de vegetais que são reverenciados por seu perfil nutricional, mas talvez não por seus sabores em uma bebida.

Esta coleção de smoothies saudáveis ​​para o café da manhã apresenta smoothies verdes, smoothies de frutas e uma variedade de outras misturas de ingredientes que se transformam em uma bebida deliciosa que você pode desfrutar em qualquer lugar. Encontre um e faça-o diariamente & mdashvocê pode comprar ingredientes em uma mistura a granel & mdashor e combinar diferentes receitas para experimentar algo novo e diferente a cada dia.

Aqui, nossa coleção das 21 melhores receitas de smoothies saudáveis ​​que oferecem muito sabor e, mais importante, uma dose saudável de ingredientes bons para você.


30 cafés da manhã com baixas calorias para mantê-lo satisfeito durante toda a manhã, de acordo com nutricionistas

Comece o dia com um café da manhã satisfatório, repleto de proteínas de alta qualidade, fibras e gorduras saudáveis.

Se você precisa tentar emagrecer, manter seu peso atual ou abandonar seu hábito de dirigir café e donut, pode ficar tentado a pular o café da manhã ou reduzir drasticamente (olá, copinho de iogurte!). No entanto, um café da manhã saudável e com poucas calorias não deve ser torturante ou insatisfatório. Afinal, se você se privar de manhã, provavelmente comerá demais na hora do almoço.

Embora a definição de & ldquolow-calorie & rdquo dependa de vários fatores, incluindo seu peso, altura e nível de atividade, um bom intervalo-alvo para um café da manhã de baixa caloria tem 300 a 350 calorias se você for para um trabalho administrativo, ou 350 a 450 calorias se você tiver uma manhã mais ativa pela frente, diz Susan Bowerman, R.D., C.S.S.D., diretora sênior de Educação e Treinamento em Nutrição Mundial da Herbalife Nutrition.

Para manter a fome sob controle, certifique-se de obter o equilíbrio ideal de macronutrientes também. Cereais com leite desnatado e uma banana podem atender a sua meta de calorias, mas não fornecem proteínas, fibras e gorduras saudáveis ​​de alta qualidade de que você precisa para ficar saciado por horas, observa Lauren Harris-Pincus, R.D., autor de The Protein-Packed Breakfast Club.

Mire pelo menos 20 gramas de proteína (pense: cerca de & frac34 xícara de queijo cottage ou iogurte grego ou 3 ovos), 8 gramas de fibra (uma xícara de framboesas, mirtilos ou aveia) e cerca de 10 gramas de gordura saudável (1 colher de sopa de manteiga de amendoim, 2 colher de chá de azeite ou & # 8531 de um abacate).

Se isso parece mais do que você esperava, lembre-se: seu café da manhã deve ter aproximadamente o mesmo tamanho do almoço e do jantar, e é fácil subestimar o quanto você precisa comer pela manhã, especialmente quando você está cortando calorias, diz Bowerman. Pronto para tratar o café da manhã como a refeição mais importante (e deliciosa) do dia? Continue lendo para descobrir 30 ideias de café da manhã de baixa caloria e aprovadas por nutricionistas que o manterão satisfeito durante toda a manhã.


Se suas manhãs são muito ocupadas, você pode preparar smoothies com antecedência, fazendo pacotes de smoothies congelados. Para preparar a refeição de smoothies:

  • Monte porções individuais de smoothie em potes de conserva ou sacos com zíper.
  • Coloque os ingredientes na jarra (ou saco), começando pela fruta. Use frutas que já estão congeladas ou pode ser difícil sair da jarra posteriormente.
  • Não adicione nenhum líquido à jarra; você adicionará o líquido imediatamente antes de misturar.
  • Armazene os pacotes de smoothie em seu freezer até que esteja pronto para usá-los.
  • Quando estiver pronto para misturar, despeje o pacote de smoothie congelado em seu liquidificador. Despeje o líquido da mistura na jarra e agite para retirar as últimas sementes, etc., e despeje no liquidificador.
  • Misture e saboreie, servido na própria jarra!

3. Aveia assada com banana

Apelo a todos os veganos: esta aveia assada com banana é uma prova obrigatória.

Se você procura um café da manhã delicioso, nutritivo e fácil para a família, não procure mais. Este prato combina as delícias da aveia e da banana para fazer uma guloseima super satisfatória.

Você pode saborear como está ou adicionar coberturas como frutas vermelhas, gotas de chocolate e nozes picadas. Personalize como desejar.

Ele também vem junto rapidamente! Apenas 30 minutos e o café da manhã está pronto.


ProBar Base Protein Bar, Coffee Crunch

Sim, existem outras barras energéticas com cafeína, mas são mais adequadas para um estimulante do que como substituto de refeição para um café da manhã para viagem. Para isso, você precisa de algo mais substancial. É por isso que recomendamos o ProBar Coffee Crunch. Se você passou a manhã na academia e precisa chegar rápido ao escritório - não há tempo para parar no café local e tomar café da manhã - este bar é adequado para ambos. Com 55 miligramas de cafeína, cerca de metade do que você encontraria em uma xícara de café, esta barra de proteína à base de plantas energiza você com sua cafeína, bem como sua proteína e fibras que retardam a digestão, que o manterão satisfeito durante toda a manhã.


Um shake de proteína de aveia é um ótimo café da manhã para pessoas com pressa. Você não tem mais desculpa para correr para o trabalho com o estômago vazio. Em cinco minutos, você tem um café da manhã energético que pode beber em qualquer lugar. Ele contém uma grande quantidade de nutrição saudável na forma de um deleite realmente saboroso. Crianças resistentes ao café da manhã também vão adorar esses smoothies de café da manhã com aveia, e você sabe que eles tiveram uma refeição completa balanceada em um copo.


21 receitas de café da manhã que aumentam a energia e são mais fáceis do que fazer uma xícara de Joe

O café da manhã é apontado como a refeição mais importante do dia. Embora isso possa não ser totalmente verdade, não há nenhuma desvantagem em começar o dia com um café da manhã nutritivo. Dito isso, pode ser difícil priorizar a cozinha ao invés do sono, e às vezes pegar a caixa de cereal ou optar por um bagel é apenas assim fácil. Embora saborosas, essas refeições costumam fazer você desmaiar e deixar você com vontade de almoçar mais cedo.

Então, largue a caixa, pule as refeições rápidas e experimente uma dessas 21 receitas fáceis de café da manhã que aumentam a energia. Simples, satisfatórios e cheios de coisas boas, esses pratos vão te encher e levantar você. Você pode até mesmo começar a pular totalmente o café da manhã.

1. Farinha de aveia matcha de coco cremosa

Matcha lattes pode ser a última moda, mas você não precisa beber para colher os benefícios. Além disso, fazê-lo em casa significa que você pode evitar a adição de açúcares e outros suplementos sorrateiros da cafeteria. Feito com água de coco (olá, hidratação), matcha em pó, aveia, coco ralado e uma pitada de xarope de bordo, esta tigela de aquecimento fornece um impulso instantâneo e uma base saudável para um dia incrível.

2. Parfaits sujos do pudim de Chai Chia

Poucas coisas dizem "bom dia" como uma xícara de café expresso. Adicione um pouco de proteína chai em pó (é tão delicioso quanto parece), sementes de chia ricas em proteínas, chicote de coco e granola, e você atualizou sua manhã de boa para ótima. As sementes de chia ficam de molho durante a noite, então você pode apertar totalmente o botão de soneca, embora você provavelmente queira se levantar e comer o mais rápido possível.

3. Torrada de abacate superalimento com tapenade de couve

O aumento das dietas com baixo teor de carboidratos e sem glúten significa que muitos estão abandonando o pão. Mas tudo gira em torno do tipo de pão que você come e com o que você combina com ele, a menos que você seja intolerante ao glúten, é claro. As fibras das opções de pães saudáveis, como grãos germinados e centeio, ajudam a dar a partida no sistema digestivo. Coberto com abacate saudável para o coração, tahine, sementes de abóbora e ovos ricos em nutrientes, você estará pulando porta afora em vez de arrastar-se.

4. Tigela de batata doce com frutas vermelhas

Para aqueles que querem pular o pão, mas ainda querem uma base saudável de carboidratos para aguentar os dias agitados, experimente esta tigela de batata-doce. Este café da manhã tem gosto de sobremesa e está pronto para comer em cinco minutos ou menos. Não, você não está sonhando, é tão fácil e tão bom. Para um impulso extra de proteína, misture o iogurte com proteína em pó ou cubra com manteiga de amêndoa.

5. Barras energéticas de superalimento com cacau

Mesmo as opções de barra de granola mais saudáveis ​​costumam ter excesso de açúcar. Para não mencionar, eles simplesmente não estão preenchendo. Mas isso não muda o fato de que eles são super convenientes. Essas barras caseiras são embaladas com superalimentos e temperadas com óleo de coco. Coma um bar com um batido leve de proteínas, ovos cozidos ou um café com leite caseiro e desfrute de uma tarde sem travar e sem comer.

6. Smoothie de café e banana com aveia e chia

Por que saborear um smoothie e um café separadamente quando você pode tomá-los juntos? Os smoothies de café não são apenas loucamente deliciosos, mas também perfeitos para aqueles que amam multitarefa. Feito com sete ingredientes, este smoothie está pronto na hora e tem um gosto muito melhor do que uma simples xícara de café. As sementes de aveia e chia adicionam um impulso de fibra, o que significa que você não vai querer aquele lanche da manhã e uma segunda xícara de café.

7. A & ccedilai, Blueberry e Maca Smoothie Bowl

Antioxidantes, fibras, ácidos graxos ômega e hellip e isso é apenas o a & ccedilai. Esta tigela de smoothie repleta de nutrientes é a maneira perfeita de acordar seu corpo e mdashand suas papilas gustativas e prepará-las para o dia. Em vez de encher a tigela com frutas (leia-se: açúcar), como muitas receitas de smoothies, este prato usa mirtilos silvestres e um toque de estévia para adoçar sem sobrecarregar. Cubra com sementes, frutas frescas e coco, e você terá uma bela manhã.

8. Tigelas de café da manhã com homus e vegetais

As folhas verdes podem não ser a primeira coisa que vem à mente ao imaginar um café da manhã de dar água na boca, mas esta receita vai mudar isso. O molho de mostarda adiciona um pouco de doce às verduras amargas, enquanto os ovos fervidos e homus tornam-no cremoso e na quantidade certa de picante. Mesmo que seja um super recheio, não vai pesar sobre você. Para uma versão Paleo, opte por um homus de abobrinha e omita os grãos - embora nós já seja um grande fã das proteínas e fibras adicionadas.

9. Smoothie de Menta e Chá Verde

Este smoothie tem a quantidade certa de verde: chá verde, espinafre e hortelã. A pêra, o abacaxi e o gengibre tornam-no brilhante e fresco e dão-lhe um sabor que até mesmo os pessimistas de smoothie verde vão adorar. Com apenas um toque de cafeína, açúcares naturais e gengibre e limão que aumentam a imunidade, este smoothie é a maneira perfeita de dar a partida no seu sistema e fazer com que seus sucos (criativos) fluam.

10. Bolas de energia de cúrcuma de limão

A cúrcuma é outro tempero que está sacudindo a cena do café com leite. Conhecido por seus superpoderes antiinflamatórios, & rdquo it & rsquos também é um alimento básico comum em curries e, mais atualmente, em sucos e injeções de bem-estar. Esta receita usa-o para dar sabor a bolas de energia que aumentam o sistema imunológico, feitas com aveia, sementes de chia, amêndoas e linha de limão & mdasha superstar. Duplique combinando com leite dourado ou coma com frutas frescas.

11. Tigela de Salmão Fumado para Café da Manhã com Ovo de 6 Minutos

Gorduras saudáveis, folhas verdes, grãos inteiros, proteínas magras e diabos, esta receita tem de tudo. Ah, e é incrivelmente delicioso. Para um molho mais leve, use iogurte grego em vez de maionese, ou pule o molho e opte pelo limão fresco e uma pitada de colorau. Também adoramos substituir o abacate para as batatas.

12. Espresso Overnight Aveia com Manteiga de Amêndoa

Esta receita leva cinco minutos para ser preparada e tem cafeína & mdash os ingredientes de uma manhã perfeita. Basta adicionar aveia, café expresso (ou café), sementes de chia, leite, iogurte, amêndoas picadas e manteiga de amêndoa agitando tudo na geladeira durante a noite e voil & agrave, um café da manhã de campeões espera por você. Cubra com frutas vermelhas frescas, mais manteiga de nozes (sempre) e uma pitada de café expresso para uma dose extra.

13. Batata doce recheada com abacate e ovo

Popeye ficaria orgulhoso deste café da manhã. Embalado com espinafre rico em nutrientes, alho que aumenta a imunidade, ovos saudáveis ​​para o coração e servido com batata-doce rica em antioxidantes, este prato é maravilhoso e delicioso. Avaliação quantitativa das propriedades antioxidantes de preparações de alho e chalota. Leelarungrayub N, Rattanapanone V, Chanarat N. Nutrition (Burbank, Condado de Los Angeles, Califórnia), 2006, Jul.22 (3): 0899-9007. Capacidade anti-oxidante e conteúdo antioxidante em raízes de 4 variedades de batata-doce. Rautenbach F, Faber M, Laurie S. Journal of Food Science, 2010, Out.75 (5): 1750-3841. Para economizar tempo, coloque a batata-doce no micro-ondas em vez de assá-la (ou assar na noite anterior) e, se escaldar ovos parecer intimidante, opte por fervê-los moles (ou experimente nosso simples como fazer).

14. Rise and Shine Smoothie

Se você nunca experimentou tâmaras em smoothies, recomendamos que você vá até a cozinha. É o adoçante natural perfeito, e usar apenas duas tâmaras já ajuda muito. Leite de amêndoa e água de coco atuam como base, e banana congelada, manteiga de amêndoa e sementes de cânhamo como espessantes e bombeadores de proteína. Fácil de fazer, ainda mais fácil de beber e super recheado, este smoothie provavelmente se tornará uma escolha semanal (ou diária).

15. Chia Matcha Café da Manhã Smoothie

Nós temos grandes fãs de qualquer coisa que você possa fazer na noite anterior. Além disso, deixar aveia de molho durante a noite enriquece o sabor e cria uma textura incrivelmente cremosa que tem um sabor quase bom demais para ser verdade. Esta receita usa matcha, o chá rico em antioxidantes e vitaminas iogurte de coco, banana, canela e sementes de chia para um café da manhã farto, mas não muito farto, que estará pronto para comer assim que você sair da cama.

16. Espinafre salgado com aveia cortada em aço

Farinha de aveia e passas são uma combinação incrível, mas às vezes é bom tirar um pouco mais de tempo para agitar as coisas. Esta receita vai além com espinafre (sim), tomate e um ovo frito. Adoramos usar caldo de frango ou vegetariano para cozinhar a aveia e cobrir com um pouco de molho picante. Um pouco de parmesão raspado teria um gosto muito bom também.

17. Tigela Power de Quinoa de Farinha de Aveia

Esta receita tem o poder. A base é uma mistura de aveia, quinua e leite de amêndoa, que depois é coberta com romã, sementes de abóbora, nozes torradas, flocos de coco e muito amor. Ou vá selvagem & mdashany noz, frutas secas ou frescas ou sementes vão bastar.

18. Batido de manga e cúrcuma com gengibre

Não se preocupe: este não é um daqueles smoothies que o deixam com fome em questão de horas. Esta receita possui 16 gramas de proteína e 8 gramas de fibra graças ao iogurte grego e aveia. Gengibre fresco e açafrão dão um toque leve à bebida, e a manga e o mel fornecem a quantidade certa de doce. It & rsquos basicamente smoothie jet fuel.

19. Quinoa com café com leite Mocha Latte

Sim, você pode tomar um café com leite mocha no café da manhã. E sim, é saudável! Pelo menos esta receita é. Quinoa é uma maneira divertida de desfrutar de um café da manhã quente que não é aveia, e também é fácil de fazer. Cozido em café e água de coco (leite de coco também funciona) e misturado com creme de coco e gotas de chocolate vegan (os pedaços de chocolate amargo também têm um gosto ótimo), esse café da manhã é decadente, mas também super saudável e energizante.

20. Tigelas de Pesto Quinoa para o café da manhã

É difícil acreditar que uma receita tão bonita leva apenas 10 minutos para ser preparada, mas é verdade. Fica ainda mais rápido se você usar pesto comprado e preparar quinua na noite anterior. Embora a receita pareça melhor com os ingredientes colocados delicadamente em cima dos grãos, o gosto é melhor misturados e amassados. Desculpe, Instagram, mas às vezes o sabor é mais importante.

21. Torrada de manteiga de amêndoa com banana e coco torrado

Simples, ligeiramente salgado, satisfatório & diabos esta receita é tão fácil, que muitas vezes esquecemos & rsquos o café da manhã final. Use um farto pão integral com manteiga sem açúcar, banana fatiada (ou outra fruta como pêra) e coco torrado e cubra com um fiozinho de mel e uma pitada de sal marinho. Fácil como um, dois, três e saudável como pode ser.


27 Smoothie com alto teor de proteínas e receitas de batidos sem proteína em pó

Batidos e batidos ricos em proteínas são praticamente o café da manhã perfeito para viagem: rápido, fácil e portátil. Talvez o mais importante, começar o dia com um bom impulso de proteína significa que sua barriga não estará roncando horas antes da hora do almoço chegar.

“Muitas pessoas ficam sem proteína no café da manhã,” Alissa Rumsey, M.S., R.D., diz a SELF. "A proteína ajuda com a saciedade para que você fique saciado por mais tempo, e pesquisas mostram que é melhor distribuir a ingestão de proteína por igual ao longo do dia, em vez de ter a proteína como foco de apenas uma grande refeição." Em outras palavras, a proteína não é apenas para o almoço ou jantar - tente ingerir pelo menos 15 a 20 gramas em sua primeira refeição do dia, Rumsey recomenda.

Embora uma colher de proteína em pó seja uma ótima maneira de conseguir isso, nem todo mundo é fã do produto em pó - seja pelo sabor, textura, custo ou lista de ingredientes. Ótimas notícias para essas pessoas: há muitas outras maneiras saborosas de fazer batidos e vitaminas com alto teor de proteínas.

"É muito simples adicionar proteína a um smoothie sem usar proteína em pó", diz Rumsey. & quot Experimente um recipiente de 6 ou 7 onças de iogurte grego puro (15 a 20 gramas de proteína) ou meia xícara de queijo cottage (12 a 13 gramas de proteína). ” Se você não é fã de laticínios, “o tofu Silken é um ótimo suplemento de smoothie que dá à bebida uma consistência cremosa”, diz Rumsey. “Você também pode adicionar algumas colheres de sopa de nozes e sementes”, junto com uma xícara de leite de soja (cerca de 8 gramas de proteína).

E com todos os ingredientes criativos combinados por aí, as possibilidades de deliciosos sabores são infinitas. (Como gostamos de dizer, quase tudo pode ser um smoothie se o seu liquidificador for forte o suficiente.) Aqui estão algumas receitas rápidas e fáceis de smoothie com alto teor de proteína para ajudá-lo a obter sua mistura, sem pó.


Sem mais desculpas! Estas ideias de café da manhã para levar são fáceis e deliciosas

Prepare esses burritos para o café da manhã e congele para um café da manhã forte para viagem. Simplesmente puxe um do freezer, remova-o de sua embalagem de alumínio e leve ao microondas em um prato de papel toalha por cerca de dois minutos. Mole-mole.

Um pequeno-almoço saudável em viagem é possível! Quer o seu destino atual seja o drive-thru ou pular a refeição mais importante de uma vez (suspiro!), Seu dia será revolucionado com essas ideias de café da manhã para viagem. Nossos Instant Pot Egg Bites ou Freezer Breakfast Burritos embalarão a proteína para que você possa se alimentar durante a manhã sem cair às 10 da manhã. Claro, você nunca pode dar errado com muffins caseiros, e nossos pequenos pães rápidos farão com que o café da manhã para viagem pareça que você está começando o dia com um verdadeiro deleite. Agora, não é possível listar uma infinidade de opções de café da manhã para levar sem uma receita de aveia da noite para o dia. Nossa versão é um verdadeiro mingau de aveia que é melhor servido quente, então pegue seu recipiente isolado e prepare-se para uma refeição reconfortante, não importa aonde sua manhã o leve.

Como fazer os melhores muffins ingleses que você já comeu

Cenário: Seu nome de batismo é papai, mamãe ou bebê, e você tem três opções à sua frente. Veja como fazer muffins ingleses perfeitos, não importa o quão forte você seja pela manhã.

Mais de 20 corredores mortos em uma corrida de montanha cross-country na China

Vinte e uma pessoas morreram depois que granizo, chuva congelante e ventos fortes atingiram corredores que participaram de uma corrida de montanha cross-country de 100 km (62 milhas) na China. O clima extremo atingiu uma seção de alta altitude da corrida realizada na cênica Floresta de Pedra do Rio Amarelo, perto da cidade de Baiyin, no noroeste da província de Gansu, na tarde de sábado. Entre os mortos estavam corredores de longa distância chineses de elite, informou a mídia local. A agência oficial de notícias Xinhua confirmou que o número de mortos aumentou para 21, de acordo com o quartel-general do comando de resgate local. A emissora estadual CCTV também informou que o último concorrente desaparecido foi encontrado morto. O prefeito da cidade de Baiyin, Zhang Xuchen, disse que por volta do meio-dia de sábado, uma seção do curso da ultramaratona acidentada - entre os quilômetros 20 e 31 - foi "subitamente afetada por um clima desastroso". & quotEm um curto período de tempo, chuvas de granizo e gelo caíram repentinamente na área local, e houve fortes ventos. A temperatura caiu drasticamente, ”disse Zhang. Pouco depois de receber mensagens pedindo a ajuda de alguns participantes, os organizadores da maratona enviaram uma equipe de resgate que conseguiu salvar 18 dos 172 participantes. Por volta das 14h, as condições climáticas pioraram e a corrida foi imediatamente cancelada, pois as autoridades locais enviaram mais equipes de resgate para ajudar, disse Zhang. As vítimas incluem os principais maratonistas domésticos Liang Jing e Huang Guanjun, de acordo com um amigo de Huang & # x27s e Wei Pulong, técnico de Liang & # x27s. Liang havia vencido várias ultramaratonas chinesas nos últimos anos. Huang, que era surdo-mudo, venceu a maratona masculina para deficientes auditivos nos Jogos Paraolímpicos Nacionais de 2019, realizados em Tianjin. Os organizadores da maratona confirmaram sua morte a um amigo. & quotComo organizadores do evento & # x27s, sentimos um profundo sentimento de culpa e autocensura, expressamos nosso profundo luto pelas vítimas e profundas condolências a suas famílias e aos corredores feridos & quot, disse Zhang, enquanto ele e outras autoridades locais se curvavam. A corrida, apoiada pelo governo da cidade de Baiyin e pela Associação Atlética Chinesa, foi realizada por quatro anos consecutivos.

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& quotNenhum deve ser tratado como um cidadão de segunda classe por dizer & # x27Eu & # x27t preciso usar uma máscara & # x27. portanto, mantenho todas as minhas declarações ”, disse Greene.

Irã diz que inspetores podem não obter mais imagens de instalações nucleares

O porta-voz do parlamento iraniano disse no domingo que os inspetores internacionais não podem mais acessar as imagens de vigilância das instalações nucleares da República Islâmica, aumentando as tensões em meio aos esforços diplomáticos em Viena para salvar o acordo atômico de Teerã com as potências mundiais. Os comentários do presidente do parlamento iraniano Mohammad Bagher Qalibaf, transmitidos pela TV estatal, destacaram ainda mais a janela estreita para os EUA e outros chegarem a um acordo com o Irã.

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Biles faz história no retorno à competição no US Classic

Com o tempo disponível e um ginásio de classe mundial à sua disposição após o adiamento dos Jogos Olímpicos de 2020, Simone Biles começou a experimentar quase como uma forma de evitar a monotonia do treinamento. Logo, um cofre que ela ocasionalmente consertava para se divertir - a lança dupla de Yurchenko - começou a parecer um cofre que ela poderia usar em uma competição. Com as mãos aparentemente magnetizadas para os isquiotibiais enquanto ela voava para fora da mesa de salto, Biles perfurou a lança dupla de Yurchenko durante sua vitória no US Classic na noite de sábado.

Simone Biles pregou um cofre tão perigoso que nenhuma mulher jamais havia tentado em uma competição antes dela

Simone Biles se tornou a primeira mulher a tentar - ou completar - um lance duplo de Yurchenko durante a competição no US Classic sábado à noite.



Comentários:

  1. Sully

    Eu entendo essa pergunta. Está pronto para ajudar.

  2. Ramy

    Está aqui se não me engano.

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    Eu acho que erros são cometidos. Eu proponho discutir isso. Escreva para mim em PM.

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    Sinto muito, mas, na minha opinião, eles estavam errados. Vamos tentar discutir isso. Escreva para mim em PM.

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  6. Pinabel

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