ao.abravanelhall.net
Novas receitas

Saladas mais saudáveis ​​da Sweetgreen, classificadas

Saladas mais saudáveis ​​da Sweetgreen, classificadas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Sweetgreen possui um dos menus fast-casual mais saudáveis ​​do mercado. No entanto, quando você vai pegar seu salada saudável para o almoço, você está fazendo a escolha certa?

Felizmente para nós, Sweetgreen é extremamente transparente sobre suas informações nutricionais. Eles exibem o conteúdo calórico de suas saladas à vista e revelam todos os seus ingredientes - parece que eles não têm nada a esconder.

E quanto ao conteúdo nutricional dessas opções? Se você está tentando ser saudável com sua salada no almoço, qual opção do menu é a melhor? As saladas em si variam de baixo teor calórico a alto teor calórico, mas agora sabemos que calorias não significam tudo quando se trata de nutrição.

Pedimos à nutricionista Liz Weiss para pesar. “Para que uma salada seja saudável, encha sua tigela com muitos vegetais frescos e crocantes e não se intimide com a gordura”, ela aconselhou ao The Daily Meal. “Gorduras saudáveis ​​encontradas em alimentos como abacates, azeitonas, nozes, sementes e molhos para salada à base de óleo pode aumentar a capacidade do seu corpo de absorver certos antioxidantes, bem como as vitaminas solúveis em gordura (A, D, E e K) encontradas em frutas e vegetais. ”

Essencialmente, se você deseja absorver os nutrientes das frutas e vegetais, as gorduras são essenciais.

A proteína também pesava na lista. "Escolher fontes de proteína ricas em nutrientesincluindo feijão, ovos cozidos, frango, salmão, camarão e carne magra ”, explicou Weiss.

Basicamente, você não quer excesso de nada, mas quer ter certeza de que sua salada tem tudo: carboidratos, gorduras, proteínas e um arco-íris de vegetais.

Com base neste conselho de especialista, analisamos as opções de menu do Sweetgreen e classificamos os cinco primeiros para você, com o mais saudável em primeiro lugar.

# 5 Hummus Tahina
Sweetgreen pegou falafel frito e saudável - sua versão é cozida e contém grão de bico inteiro não processado. O homus e molho à base de iogurte mantém o teor de gordura saudável em um meio termo enquanto adiciona uma tonelada de sabor mediterrâneo.

No entanto, há um ingrediente principal que está faltando nesta salada: proteína. Com apenas dezesseis gramas na enorme salada, não se pode deixar de ficar desapontado com esta omissão nutricional. Além disso, a alface americana da qual a salada se baseia não contém os nutrientes importantes contidos nas outras bases verdes folhosas da Sweetgreen.

# 4 Pesto Portobello
Pesto é o melhor no que diz respeito às gorduras saudáveis. E a rúcula e os cogumelos adicionam um sabor forte a esta tigela cheia de nutrientes.

No entanto, esta salada é embalada com porções extras de carboidratos. De acordo com as diretrizes dietéticas dos EUA, carboidratos devem compreender cerca de metade das calorias em sua refeição. No caso desta salada, perfazem bem mais da metade, com quinua, milho, e adição de grão de bico - elevando o total de calorias desta refeição para 775. Com apenas 310 dessas calorias provenientes de gorduras e proteínas saudáveis ​​na tigela, esta opção não é ideal.

# 3 Shroomami
Beterraba, broto de feijão, cogumelos, couve, e manjericão: esses vegetais crocantes e terrosos enchem esta salada com vitaminas e minerais como ferro e vitamina A.

Couve é um verde ideal para adicionar como base à salada por causa de seu conteúdo de proteína oculto. No entanto, gostaríamos que esta salada tivesse ainda mais. Embora a proteína venha com o tofu, a cadeia de salada apenas salpica em alguns cubos - resultando em um perfil de proteína muito mais baixo nesta salada em particular.

Em contraste, a única fonte dominante de gorduras é o vinagrete pesto. Gostaríamos que esta salada tivesse mais gorduras saudáveis ​​(alguém disse pinhões ?!) e corte o milho com amido.

# 2 Harvest Bowl
Embora esta tigela tenha um pouco mais de calorias - 705 para a tigela inteira - todas essas calorias se acumulam em valor nutricional. Arroz selvagem e batata doce são dois dos os carboidratos de digestão lenta mais saudáveis, o frango adiciona proteína e as amêndoas torradas dão a esta salada um crocante saudável e cheio de gordura. Não nos surpreendemos que este seja o pedido mais popular no Nordeste.

No entanto, Weiss avisa, “Vá devagar com o molho para manter as calorias sob controle. ” As amêndoas e o molho são fontes saudáveis ​​de gorduras - então não há necessidade de ficar louco com porções de ambos.

# 1 Guacamole Greens
Este clássico está no menu há algum tempo - e com razão. Uma quantidade moderada de calorias e um toque de sabor de limão tornam esta salada sempre satisfatória. O frango adiciona uma fonte sólida de proteína, enquanto os tomates e verduras carregam com micronutrientes essenciais.

Ele também contém uma porção saudável de um favorito para impulsionar a saúde: abacate. “Os abacates saborosos estão cheios de gorduras monoinsaturadas saudáveis”, diz Weiss.

Além disso, uma salada com gosto de batata frita e salsa? Estamos tão deprimidos.


Os melhores e # 038 piores salsas comprados na loja - classificados!

Se você precisa entreter os convidados ou se a noite de tacos de sua família está chegando, é sempre bom ter um pote de molho à mão. Este molho clássico evoluiu para uma variedade de formas desde que se tornou popular nos Estados Unidos na década de 1970 e se tornou um produto básico da despensa americana. Se você faz um molho caseiro, pode facilmente adaptá-lo a quase qualquer dieta, mas e se você não tiver tempo para fazer um molho e precisar pegar um pote de um dos muitos molhos comprados no supermercado?

O molho comercial pode roubar calorias vazias ocultas adicionando açúcar, enquanto muitas marcas reforçam seus produtos com sal extra. Com tantas opções disponíveis, encontrar um molho que melhor se adapte ao seu plano alimentar pode parecer perigoso. A fim de resolver esse enigma, nós nos arrastamos pelos corredores para classificar qual molho comprado em loja melhor se adapta à sua dieta e qual molho deixará seu Taco Tuesday em ruínas.


Os melhores e # 038 piores salsas comprados na loja - classificados!

Se você precisa entreter os convidados ou se a noite de tacos de sua família está chegando, é sempre bom ter um pote de molho à mão. Este molho clássico evoluiu para uma variedade de formas desde que se tornou popular nos Estados Unidos na década de 1970 e se tornou um produto básico da despensa americana. Se você faz um molho caseiro, pode facilmente adaptá-lo a quase qualquer dieta, mas e se você não tiver tempo para preparar um e precisar pegar um pote de um dos muitos molhos comprados no supermercado?

O molho comercial pode roubar calorias vazias ocultas adicionando açúcar, enquanto muitas marcas reforçam seus produtos com sal extra. Com tantas opções disponíveis, encontrar um molho que melhor se adapte ao seu plano alimentar pode parecer perigoso. Para resolver esse enigma, passamos pelos corredores para classificar qual molho comprado em loja melhor se adapta à sua dieta e qual molho deixará seu Taco Tuesday em ruínas.


Os melhores e # 038 piores salsas comprados na loja - classificados!

Se você precisa entreter os convidados ou se a noite de tacos de sua família está chegando, é sempre bom ter um pote de molho à mão. Este molho clássico evoluiu para uma variedade de formas desde que se tornou popular nos Estados Unidos na década de 1970 e se tornou um produto básico da despensa americana. Se você faz um molho caseiro, pode facilmente adaptá-lo a quase qualquer dieta, mas e se você não tiver tempo para preparar um e precisar pegar um pote de um dos muitos molhos comprados no supermercado?

O molho comercial pode roubar calorias vazias ocultas adicionando açúcar, enquanto muitas marcas reforçam seus produtos com sal extra. Com tantas opções disponíveis, encontrar um molho que melhor se adapte ao seu plano alimentar pode parecer perigoso. A fim de resolver esse enigma, nós nos arrastamos pelos corredores para classificar qual molho comprado em loja melhor se adapta à sua dieta e qual molho deixará seu Taco Tuesday em ruínas.


Os melhores e # 038 piores salsas comprados na loja - classificados!

Se você precisa entreter os convidados ou se a noite de tacos de sua família está chegando, é sempre bom ter um pote de molho à mão. Este molho clássico evoluiu para uma variedade de formas desde que se tornou popular nos Estados Unidos na década de 1970 e se tornou um produto básico da despensa americana. Se você faz um molho caseiro, pode facilmente adaptá-lo a quase qualquer dieta, mas e se você não tiver tempo para preparar um e precisar pegar um pote de um dos muitos molhos comprados no supermercado?

O molho comercial pode roubar calorias vazias ocultas adicionando açúcar, enquanto muitas marcas reforçam seus produtos com sal extra. Com tantas opções disponíveis, encontrar um molho que melhor se adapte ao seu plano alimentar pode parecer perigoso. A fim de resolver esse enigma, nós nos arrastamos pelos corredores para classificar qual molho comprado em loja melhor se adapta à sua dieta e qual molho deixará seu Taco Tuesday em ruínas.


Os melhores e # 038 piores salsas comprados na loja - classificados!

Se você precisa entreter os convidados ou se a noite de tacos de sua família está chegando, é sempre bom ter um pote de molho à mão. Este molho clássico evoluiu para uma variedade de formas desde que se tornou popular nos Estados Unidos na década de 1970 e se tornou um produto básico da despensa americana. Se você faz um molho caseiro, pode facilmente adaptá-lo a quase qualquer dieta, mas e se você não tiver tempo para fazer um molho e precisar pegar um pote de um dos muitos molhos comprados no supermercado?

O molho comercial pode roubar calorias vazias ocultas adicionando açúcar, enquanto muitas marcas reforçam seus produtos com sal extra. Com tantas opções disponíveis, encontrar um molho que melhor se adapte ao seu plano alimentar pode parecer perigoso. Para resolver esse enigma, passamos pelos corredores para classificar qual molho comprado em loja melhor se adapta à sua dieta e qual molho deixará seu Taco Tuesday em ruínas.


Os melhores e # 038 piores salsas comprados na loja - classificados!

Se você precisa entreter os convidados ou se a noite de tacos de sua família está chegando, é sempre bom ter um pote de molho à mão. Este molho clássico evoluiu para uma variedade de formas desde que se tornou popular nos Estados Unidos na década de 1970 e se tornou um produto básico da despensa americana. Se você faz um molho caseiro, pode facilmente adaptá-lo a quase qualquer dieta, mas e se você não tiver tempo para preparar um e precisar pegar um pote de um dos muitos molhos comprados no supermercado?

O molho comercial pode roubar calorias vazias ocultas adicionando açúcar, enquanto muitas marcas reforçam seus produtos com sal extra. Com tantas opções disponíveis, encontrar um molho que melhor se adapte ao seu plano alimentar pode parecer perigoso. A fim de resolver esse enigma, nós nos arrastamos pelos corredores para classificar qual molho comprado em loja melhor se adapta à sua dieta e qual molho deixará seu Taco Tuesday em ruínas.


Os melhores e # 038 piores salsas comprados na loja - classificados!

Se você precisa entreter os convidados ou se a noite de tacos de sua família está chegando, é sempre bom ter um pote de molho à mão. Este molho clássico evoluiu para uma variedade de formas desde que se tornou popular nos Estados Unidos na década de 1970 e se tornou um produto básico da despensa americana. Se você faz um molho caseiro, pode facilmente adaptá-lo a quase qualquer dieta, mas e se você não tiver tempo para fazer um molho e precisar pegar um pote de um dos muitos molhos comprados no supermercado?

O molho comercial pode roubar calorias vazias ocultas adicionando açúcar, enquanto muitas marcas reforçam seus produtos com sal extra. Com tantas opções disponíveis, encontrar um molho que melhor se adapte ao seu plano alimentar pode parecer perigoso. A fim de resolver esse enigma, nós nos arrastamos pelos corredores para classificar qual molho comprado em loja melhor se adapta à sua dieta e qual molho deixará seu Taco Tuesday em ruínas.


Os melhores e # 038 piores salsas comprados na loja - classificados!

Se você precisa entreter os convidados ou se a noite de tacos de sua família está chegando, é sempre bom ter um pote de molho à mão. Este molho clássico evoluiu para uma variedade de formas desde que se tornou popular nos Estados Unidos na década de 1970 e se tornou um produto básico da despensa americana. Se você faz um molho caseiro, pode facilmente adaptá-lo a quase qualquer dieta, mas e se você não tiver tempo para preparar um e precisar pegar um pote de um dos muitos molhos comprados no supermercado?

O molho comercial pode roubar calorias vazias ocultas adicionando açúcar, enquanto muitas marcas reforçam seus produtos com sal extra. Com tantas opções disponíveis, encontrar um molho que melhor se adapte ao seu plano alimentar pode parecer perigoso. A fim de resolver esse enigma, nós nos arrastamos pelos corredores para classificar qual molho comprado em loja melhor se adapta à sua dieta e qual molho deixará seu Taco Tuesday em ruínas.


Os melhores e # 038 piores salsas comprados na loja - classificados!

Se você precisa entreter os convidados ou se a noite de tacos de sua família está chegando, é sempre bom ter um pote de molho à mão. Este molho clássico evoluiu para uma variedade de formas desde que se tornou popular nos Estados Unidos na década de 1970 e se tornou um produto básico da despensa americana. Se você faz um molho caseiro, pode facilmente adaptá-lo a quase qualquer dieta, mas e se você não tiver tempo para preparar um e precisar pegar um pote de um dos muitos molhos comprados no supermercado?

O molho comercial pode roubar calorias vazias ocultas adicionando açúcar, enquanto muitas marcas reforçam seus produtos com sal extra. Com tantas opções disponíveis, encontrar um molho que melhor se adapte ao seu plano alimentar pode parecer perigoso. Para resolver esse enigma, passamos pelos corredores para classificar qual molho comprado em loja melhor se adapta à sua dieta e qual molho deixará seu Taco Tuesday em ruínas.


Os melhores e # 038 piores salsas comprados na loja - classificados!

Se você precisa entreter os convidados ou se a noite de tacos de sua família está chegando, é sempre bom ter um pote de molho à mão. Este molho clássico evoluiu para uma variedade de formas desde que se tornou popular nos Estados Unidos na década de 1970 e se tornou um produto básico da despensa americana. Se você faz um molho caseiro, pode facilmente adaptá-lo a quase qualquer dieta, mas e se você não tiver tempo para fazer um molho e precisar pegar um pote de um dos muitos molhos comprados no supermercado?

O molho comercial pode roubar calorias vazias ocultas adicionando açúcar, enquanto muitas marcas reforçam seus produtos com sal extra. Com tantas opções disponíveis, encontrar um molho que melhor se adapte ao seu plano alimentar pode parecer perigoso. Para resolver esse enigma, passamos pelos corredores para classificar qual molho comprado em loja melhor se adapta à sua dieta e qual molho deixará seu Taco Tuesday em ruínas.


Assista o vídeo: RESTAURANTE SAUDÁVEL EM NOVA YORK: SALADAS DO SWEETGREEN