Novas receitas

Receita deliciosa de Smoothie Detox

Receita deliciosa de Smoothie Detox


  • Receitas
  • Tipo de prato
  • Bebida
  • Smoothie

Este smoothie não é apenas saudável para você, mas também rápido e fácil de fazer. É refrescante e delicioso.

19 pessoas fizeram isso

IngredientesServe: 4

  • 4 laranjas em suco (de preferência laranjas Valência)
  • 1 banana, fatiada
  • 300ml de suco de abacaxi sem açúcar ou 200g de abacaxi fresco
  • 4-5 cubos de gelo
  • 3-4 folhas grandes de manjericão

MétodoPreparação: 10min ›Pronto em: 10min

  1. Coloque o suco de laranja, banana e abacaxi no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  2. Rasgue as folhas de manjericão, acrescente ao suco e bata até que as folhas estejam picadas. Sirva com gelo.

Visualizado recentemente

Críticas e avaliaçõesAvaliação global média:(5)

Resenhas em inglês (6)

yum yum, amo isso - 14 de junho de 2012

Muito bom só não tinha o manjericão-17 de janeiro de 2016

O primeiro smoothie que eu fiz e foi muito bom. Faremos de novo! -12 de janeiro de 2014


7 Receitas de Smoothie de desintoxicação renal

Seus rins atuam como filtros para remover resíduos e desintoxicar seu corpo. Eles são vitais para uma vida saudável e feliz.

Nossa dieta pode ter um grande impacto sobre o funcionamento de nossos rins. Uma dieta limpa, rica em alimentos que não prejudicam os rins pode ajudar a sua saúde.

É por isso que reuni as principais dicas sobre como fazer smoothies desintoxicantes renais, bem como sete receitas de smoothies para limpeza de rins. Esses smoothies são deliciosos e cheios de vitaminas, minerais e antioxidantes.

Se você está sofrendo de doença renal e está interessado em abordagens naturais para apoiar seus rins, Fale com o seu médico primeiro. Uma dieta adequada pode variar dependendo da saúde de seus rins.


15 receitas de smoothie de desintoxicação para perder peso da barriga rapidamente


Os smoothies desintoxicantes podem ajudá-lo a perder peso desintoxicando o corpo. É sempre recomendável ingerir muito líquido no corpo. Beber smoothies desintoxicantes regularmente pode facilitar a maneira de incorporar a quantidade necessária de líquido. Confira essas 15 deliciosas receitas de smoothie de desintoxicação isso irá ajudá-lo a perder peso na barriga rapidamente.

1. Smoothie Verde Perfeito


Receita aqui.

2. Green Holiday Detox Smoothie


Receita aqui.

3. Smoothie Detox Laranja e Verde


Receita aqui.

4. Tropical Detox Smoothie


Receita aqui.

5. Batido de desintoxicação de beterraba


Receita aqui.

6. Batido de café da manhã de mirtilo e chia


Receita aqui.

7. Smoothie de Framboesa Azul


Receita aqui.

8. Smoothie Verde sobre Verde


Receita aqui.

9. Abacaxi Gengibre Limão Manga Detox Drink


Receita aqui.

10. Bebida verde transformadora (vídeo incluído)


Receita aqui com vídeo.

11. Sunrise Detox Smoothie


Receita aqui.

12. Smoothie Detox de Gengibre e Menta


Receita aqui.

13. Detox Berry Smoothie


Receita aqui.

14. Smoothie de maçã verde desintoxicante


Receita aqui.

15. Batido de beterraba cranberry


Receita aqui.

Crie o hábito de beber smoothies desintoxicantes regularmente e certamente estes receitas de smoothie de desintoxicação trará benefícios em perder seu peso extra. Leva apenas alguns minutos para fazer essas receitas com o melhor liquidificador para smoothies.


Receitas de Smoothie de desintoxicação para perda de peso

# 1. Cucumber-Chia Lemonade Detox

Ingredientes

  • Água: 16 onças
  • Sementes de Chia: 1 colher de sopa
  • Limão: 3 fatias de
  • Folhas de hortelã fresca: 1 raminho de
  • Laranja: 3 fatias de
  • Morangos: 2
  • Pepino: 4 fatias de
  • Folhas de manjericão frescas: 1 raminho de

As sementes de chia são uma boa fonte de fibras, antioxidantes, ferro e cálcio. Água com infusão de limão fornece uma ótima fonte de vitamina C, cálcio, magnésio, potássio e fibras. Mint ajuda na digestão, saúde dental, circulação sanguínea e muito mais. Leia a receita completa aqui.

Zotrim ajuda a aumentar a queima de gordura, reduzir a fome e bloquear o armazenamento de gordura. Não perca & # 8230 compre agora

# 2. Smoothie Verde De Abacaxi De Espinafre

Ingredientes:

  • 1 cacho de espinafre, picado grosseiramente
  • 1 xícara de leite de amêndoa
  • 1 banana inteira
  • 3/4 xícara de pedaços de abacaxi

Esta é uma receita de smoothie de desintoxicação que tem uma cor verde brilhante cheia de vitamina C da laranja e do abacaxi.

O abacaxi é uma boa fonte de vitamina C, cobre, ácido fólico e manganês. Ele também contém bromelaína, que oferece muitos benefícios à saúde. Este composto vegetal ajuda a combater o câncer, aumenta a imunidade, cura feridas rapidamente e melhora a saúde intestinal. Clique aqui para ler a receita completa.

# 3. Smoothie de frutas vermelhas

Ingredientes:

  • 1 xícara de água purificada
  • 1/8 xícara de aveia em flocos
  • 1 ½ xícara de mistura de frutas vermelhas (amoras, framboesas, mirtilos)
  • ½ xícara de leite de coco

É muito fácil preparar este smoothie desintoxicante. Basta combinar todos os ingredientes e misturá-los até obter a consistência desejada.

As frutas vermelhas são recomendadas para desintoxicação por causa do conteúdo antioxidante e também das fibras. Eles estimulam a eliminação das toxinas dos sistemas do corpo, que também é a chave para perder peso. Clique aqui para ler a receita completa.

# 4. Smoothies de limão e abacate cremosos

Ingredientes:

  • ½ xícara de abacaxi congelado em cubos
  • 2 xícaras de espinafre fresco embalado
  • 1 abacate maduro
  • 1 banana congelada
  • ¾ xícara de leite de coco light (em lata ou de caixa)
  • 3 colheres de sopa de suco de limão fresco, mais ½ colher de chá de raspas
  • 2 colheres de Aloha Vanilla Protein Powder, mais conforme desejado
  • 1 colher de chá de xarope de bordo ou adoçante de sua escolha

O abacate é um dos alimentos saudáveis ​​que também é considerado & # 8220superalimento & # 8221. Ele contém vitamina B. C e K, bem como potássio, folato e muito mais.

Estudos revelaram que o abacate ajuda a promover a saúde ocular, a aliviar a inflamação das articulações, a melhorar a saúde cardiovascular, a fortalecer os ossos e a perder peso. Clique aqui para ler a receita completa.

# 5. Smoothie Detox Verde De Coco

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de iogurte grego puro
  • 1 xícara de espinafre
  • 1 banana grande, descascada
  • 1 maçã verde grande, sem caroço, descascada e picada
  • 2 colheres de sopa de coco raspado

Os ingredientes usados ​​nesta receita de desintoxicação realmente ajudam não apenas a remover resíduos do corpo, mas também a perder peso. O gengibre oferece benefícios desintoxicantes e a água de coco tem propriedades antioxidantes.

Da mesma forma, a água de coco contém vários nutrientes e eletrólitos. A canela tem propriedades antiinflamatórias. Você pode experimentar esta receita de smoothie de desintoxicação e ver como ela o ajudará. Clique aqui para ler a receita completa.

# 6. Smoothie Spicy Greens Detox

Ingredientes:

  • 1 colher de proteína em pó puro ou de baunilha
  • 1 folha de couve grande (mais de 1 xícara picada)
  • 2 xícaras de leite desnatado ou leite de amêndoa
  • 3/4 xícara de pedaços de abacaxi congelados
  • 3/4 xícara de pedaços de manga congelados
  • 1 banana congelada

Esta receita de smoothie de desintoxicação oferece um toque único, pois você pode saborear a mistura picante e saborosa de vegetais mistos, coentro, galinha-jalapeño e verduras frescas. O jalapeño, de sabor picante, oferece muitos benefícios à saúde e efeitos desintoxicantes.

O suco de limão adicionado também traz benefícios significativos. Se você pode tolerar o sabor picante do jalapeño, pode reduzir a medida ou usar pimenta em pó como substituto. Clique aqui para ler a receita completa.

# 7. Smoothie de desintoxicação de coco e abacaxi

Ingredientes:

  • 1 xícara de leite de coco
  • 3/4 xícara de pedaços de abacaxi, com suco
  • cerca de 4 xícaras de folhas de espinafre bebê

Se você quer saborear uma guloseima tropical saborosa que também pode ajudar a perder peso, experimente esta receita de smoothie. Os ingredientes têm efeitos desintoxicantes e antioxidantes potentes.

O abacaxi tem um alto teor de bromelaína, também conhecido como um agente desintoxicante eficaz. O conteúdo de bromelaína ajuda a digerir e processar melhor os alimentos no estômago. Clique aqui para ler a receita completa.

# 8. Batido De Espinafre De Manga De Morango

Ingredientes:

  • 3 xícaras de espinafre fresco
  • 1 xícara de cubos de manga congelados
  • 1 xícara de morangos frescos com casca (aprox. 6-8)
  • 1/2 xícara de leite de amêndoa sem açúcar

Os ingredientes deste smoothie detox combinam perfeitamente a saborosa combinação de manga e morango. O leite de amêndoa estimula o metabolismo porque o teor de proteína aumenta o efeito térmico do alimento que facilita a digestão. Clique aqui para ler a receita completa.

# 9. Smoothie de desintoxicação de beterraba vermelha

euingredientes:

  • 1 pequena beterraba vermelha, aparada e descascada
  • 1 maçã grande, sem caroço
  • 1 talo de aipo
  • 1 xícara de suco de cenoura
  • 1 xícara de leite de amêndoa
  • 2/3 xícara de pêssegos cortados congelados
  • Pedaço de gengibre de 1 polegada, descascado e fatiado

Esta é outra grande desintoxicação de suco para começar o dia. O ingrediente principal da beterraba é uma boa fonte de vitaminas e minerais, como folato, potássio, manganês, ferro e vitamina C. Clique aqui para ler a receita completa.

# 10. Smoothie de laranja banana e gengibre desintoxicante

Ingredientes:

  • 1 banana (congelada)
  • 1 laranja (descascada)
  • 2 xícaras de espinafre ou couve
  • 1 xícara de água de coco ou leite de amêndoa
  • Suco de ½ limão
  • 1 colher de sopa de sementes de chia

A combinação de ingredientes faz uma mistura saborosa que é altamente eficaz como um smoothie desintoxicante. O gengibre junto com as verduras frescas, lima, sementes de chia e outros ingredientes proporcionam efeitos desintoxicantes.

O limão também é conhecido por seu efeito desintoxicante, razão pela qual adicionar suco de limão torna esta receita um plano de desintoxicação eficaz. Não só desintoxica o corpo, mas também ajuda a perder peso. Clique aqui para ler a receita completa.

# 11. Smoothie Detox de Couve e Maçã Verde

Ingredientes:

  • 2/3 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
  • 1 ½ xícara de couve picada
  • 1 talo de aipo (picado)
  • ¾ xícara de arroz
  • ½ maçã verde ou vermelha (sem caroço e picada)
  • 1 Colher de Sopa. Linhaça moída

A couve é considerada um & # 8220superalimento & # 8221 que é repleto de minerais, vitaminas e outros nutrientes. Muitas pessoas não sabem que a couve é uma das plantas mais nutritivas que já existiram.

O sabor da couve pode ser forte para alguns, por isso é importante escolher a combinação certa de ingredientes. Use apenas as folhas da couve para reduzir o sabor amargo que está mais presente nos caules. Clique aqui para ler a receita completa.

Resultado

Adicionar vitaminas desintoxicantes à sua dieta diária permite que você desfrute de muitos benefícios para a saúde. Ele não só funciona como uma limpeza natural, mas também auxilia na perda de peso naturalmente. Ele também mantém você hidratado, regula o funcionamento do intestino e muito mais.

Com todos aqueles melhores receitas de smoothie de desintoxicação listados acima, você certamente encontrará o certo que se adapta ao seu paladar. Não há nada com que se preocupar porque todos os ingredientes são naturais e cheios de nutrientes.

Janice Thompson é nutricionista. Ela adora compartilhar seu estilo de vida saudável e dicas de dieta.


70 Detox Smoothies para limpeza e perda de peso # 038

Uma boa receita de smoothie de desintoxicação deve incluir uma mistura de frutas e vegetais frescos que combatem a inflamação e as toxinas enquanto nutrem e reconstroem quaisquer tecidos ou órgãos danificados. Ervas, especiarias, nozes e sementes também são ótimas para mantê-lo saciado por mais tempo, bem como para fornecer os ácidos graxos ômega necessários.


1. ABC Smoothie
Este smoothie ABC significa maçã, beterraba e cenoura. Ele também contém pepino e gengibre, que é ótimo para ajudar na digestão, dores de estômago e, claro, um sabor delicioso. A beterraba é um dos melhores vegetais para desintoxicar os rins e o fígado. Eles também têm um sabor naturalmente doce que é perfeito para um smoothie sem adição de açúcar.

2. Batido de beterraba cranberry
Esta receita embala uma grande variedade em um pequeno smoothie. Os ingredientes incluem beterraba, folhas de beterraba, cranberries, pêssegos, pepino, abacate, limão, banana e mirtilos. Os mirtilos são especialmente ótimos para apoiar o trato urinário e prevenir infecções do trato urinário, bloqueando as bactérias nocivas de se ligarem ao revestimento do trato urinário.


Foto: The Organic Dietitian

3. Smoothie Verde Desintoxicante
Os ingredientes deste smoothie de desintoxicação all-star incluem couve, espinafre, limão, uma maçã verde e pepino. É rico em vitaminas A, C e K, ferro e cálcio. O limão é ótimo para desintoxicar o sangue, o que tira parte da carga de trabalho dos rins e do fígado para se livrar das toxinas. Este smoothie também é naturalmente doce, então você não precisa do mel adicionado!

4. Detox Berry Smoothie
Bagas contêm um fitoquímico especial conhecido como antocianina, que é um pigmento geralmente encontrado na casca de frutas ou vegetais que lhe dá cor. A pesquisa mostra que a antocianina pode funcionar como um antioxidante para reduzir a propagação das células cancerosas, bem como inibir a formação de tumores.

5. O Smoothie de limpeza
As ervas são o ingrediente secreto deste smoothie. O coentro pode ajudar a remover toxinas pesadas do corpo, bem como reduzir os níveis de colesterol. A cúrcuma tem incríveis propriedades antiinflamatórias que se mostraram tão eficazes quanto muitos medicamentos de venda livre. A cúrcuma também pode ajudar a prevenir o câncer e reduzir a dor.

6. Smoothie Detox de Gengibre e Menta
Este smoothie ajuda você a lutar contra aquela sensação horrível de inchaço (e seus sintomas). Está cheio de ingredientes antiinflamatórios, como alface romana, pepino, água de coco, gengibre, limão e hortelã. Mint faz um excelente trabalho de estimular o sistema digestivo, o que ajuda a tornar o processo digestivo mais eficiente (diminuindo assim a oportunidade de inchaço).

7. Sunrise Detox Smoothie
Qual é a melhor maneira de começar cada manhã? Nutrindo-se com este delicioso smoothie sem açúcar. Inclui manga, banana, abacaxi, framboesa, água de coco e limão. O abacaxi contém um composto conhecido como bromelaína, especialmente excelente para reduzir a inflamação no intestino. A água de coco é cheia de eletrólitos, o que a torna uma ótima opção para começar o dia devidamente hidratada.

8. Bebida verde transformadora
O coentro e a salsa são duas ervas que mudam a vida e devem ser incluídas em sua dieta diária. O coentro é rico em cálcio, potássio, magnésio e ferro, que são necessários para apoiar a produção de glóbulos vermelhos. A salsa é um diurético que pode ajudar a liberar toxinas pelo trato urinário. O coentro e a salsa também têm maravilhosas propriedades antiinflamatórias.

9. Abacaxi Gengibre Limão Manga Detox Drink
Manga e abacaxi são uma dupla poderosa de antiinflamatórios que apóiam o sistema digestivo, que é necessário para a absorção eficiente de nutrientes, para fins de desintoxicação e para suporte do metabolismo. O abacaxi é rico em minerais-traço manganês, importante para a produção de energia e defesas antioxidantes. Também é rico em tiamina, vitamina B, que também é necessária para a produção de energia.

10. Abacaxi cereja gengibre levantador
Esta receita de smoothie de desintoxicação pode ajudar a melhorar a digestão, acalmando dores de estômago, promovendo a flexibilidade e apoiando a fertilidade masculina. É rico em vitamina C, que atua como um antioxidante no corpo para neutralizar os radicais livres e prevenir o aparecimento de doenças crônicas. As cerejas também são ricas em melatonina, o que pode ajudar a promover o sono.

11. Smoothie Verde Sobre Verde Sobre Verde
Os vegetais verdes, como a couve, são uma grande fonte de clorofila, o pigmento que dá aos vegetais verdes sua cor espetacular. A clorofila elimina as toxinas do corpo agindo como um diurético. Também ajuda a alcalinizar o corpo, fornecendo oxigênio aos tecidos por meio do sangue, o que ajuda a eliminar toxinas por meio do processo de respiração.

12. Smoothie de Framboesa Azul
Se você pudesse escolher apenas dois ingredientes para desintoxicar, frutas e couve deveriam ser. A couve é excelente para se ligar aos ácidos biliares no trato digestivo, a fim de retirá-los do corpo rapidamente. Eles também são uma ótima fonte de vitaminas A e K. As frutas silvestres têm um ótimo sabor por si mesmas, então não há necessidade de adicionar estévia!

13. Blueberry e Chia Breakfast Smoothie
Mirtilos são uma forma naturalmente deliciosa e de baixo índice glicêmico de aumentar sua memória. Eles contêm uma mistura única de fitonutrientes que também podem apoiar o sistema cardiovascular, equilibrar os níveis de açúcar no sangue, promover a saúde ocular e prevenir o câncer. As sementes de chia são um ótimo complemento para esta receita, pois são uma grande fonte de ácidos graxos ômega 3.

14. Smoothie Verde com Ervas Selvagens
As ervas silvestres são um ótimo complemento para o seu smoothie de desintoxicação, pois são cultivadas da maneira natural (sem pesticidas). Mas uma palavra de cautela - nem todas as ervas são seguras para comer. O autor sugere o uso de dente-de-leão, ashweed e ground ivy, que são comumente encontrados em parques e áreas arborizadas.

15. Batido Detox de Beterraba
A beterraba pode sustentar o coração, o fígado e o intestino grosso. Também pode apoiar a circulação sanguínea. A beterraba é rica em boro e também em betacianina, um potente anticarcinogênio que confere à beterraba sua bela cor. Eles também são antiinflamatórios e podem tratar a anemia e purificar o sangue.

16. Smoothie Verde Simples
Esta receita pede metade de um abacate e duas bananas para uma textura deliciosamente rica e cremosa. Os abacates também são ricos em gorduras monossaturadas, que podem manter um coração saudável. Eles também são ricos em vitaminas E e K, fibras, potássio e magnésio. Os abacates são ricos em flavonóis antiinflamatórios, como catequinas e procianidinas.

17. Smoothie de limão e cereja
As cerejas são um tônico do sangue e podem ajudar a promover a circulação do sangue. Eles ajudam a remover toxinas e a manter um baço, estômago, coração, ling, fígado e rins saudáveis. As cerejas são ricas em vitamina C e contêm luteína, o que pode ajudar a manter a visão. Eles também são uma boa fonte de propriedades antioxidantes e antiinflamatórias.

18. Smoothie desintoxicante tópico
Este smoothie de desintoxicação refrescante inclui açafrão, uma erva indiana que é uma das melhores fontes de beta-caroteno. É um potente antioxidante com propriedades antiinflamatórias, antibacterianas, antiartríticas e anticâncer. A cúrcuma também pode reduzir a dor e controlar os níveis de açúcar no sangue em diabéticos.


Foto: The Casual Craftlete

19. Smoothie de pêra e mirtilo
Este smoothie deliciosamente simples tem dois ingredientes principais: peras e mirtilos. As peras são uma boa fonte de fibra, boro e eletrólito de potássio. Eles também contêm pectina, que pode ajudar a limpar o corpo de toxinas. Os mirtilos são ricos em antioxidantes e também em benefícios antiinflamatórios. Eles também podem ajudar a reduzir a aparência do envelhecimento.

20. Detox Green Smoothie
Este smoothie de desintoxicação é tão forte que também seria um ótimo café da manhã ou lanche do meio-dia. Os ingredientes incluem couve, tâmaras, maçã, cenoura, suco de limão, manteiga de amêndoa e leite de amêndoa. As tâmaras são naturalmente doces e satisfatórias, então você não precisa da estévia adicionada. Eles também têm taninos adstringentes que ajudam a limpar o intestino grosso e promovem a regularidade.

21. Spring Smoothie: Sementes de laranja sanguínea, pêssego e chia
Esse smoothie merece ser apreciado o ano todo. As sementes de chia são uma ótima fonte de ácidos graxos ômega 3, que podem ajudar a aumentar o colesterol HDL (bom). Eles também são ricos em cálcio, magnésio, ferro, zinco e antioxidantes.O consumo de sementes de chia também pode ajudar a reduzir o risco de certas doenças, como obesidade, doenças cardíacas e diabetes.

22. Green Holiday Detox Smoothie
Esta receita de smoothie com certeza o colocará de volta nos trilhos depois de se deliciar com todas as guloseimas do feriado. Requer couve, cranberries, morangos e suco de maçã. Se for usar um suco de fruta, certifique-se de usar um que seja cru e não processado, pois muitos sucos são tratados termicamente, o que mata nutrientes preciosos. Ou melhor ainda, renuncie ao suco de fruta e use apenas água.

23. Smoothie de arco-íris verde
Esta receita pede acelga arco-íris, que não só é bonita de se ver, mas também é ótima para a sua saúde. A acelga pertence à família da beterraba e é uma grande fonte de fitonutrientes. É rico em antioxidantes e benefícios antiinflamatórios. A acelga também pode reduzir os níveis de açúcar no sangue e apoiar um sistema esquelético saudável.

24. Smoothie Verde
O mamão é uma ótima fruta para se desintoxicar. É saboroso, saudável e combina bem com outros alimentos. O mamão é considerado útil no alívio de úlceras estomacais e também no reumatismo devido às suas propriedades antiinflamatórias. Também pode apoiar uma visão saudável, bem como ajudar na prevenção do câncer.

25. Booster do sistema imunológico
Sementes de abóbora não são um alimento que você normalmente pensaria em colocar em um smoothie, mas aqui está o porquê de ser uma ótima ideia. As sementes de abóbora são uma excelente fonte de vitamina E, que pode atuar como um antioxidante no corpo, neutralizando os radicais livres e eliminando toxinas. As sementes de abóbora também podem ter benefícios antivirais, antifúngicos e antimicrobianos.

26. Tropical Green Detox Smoothie
Esta receita de smoothie pede espirulina, que é uma alga incrivelmente saudável e única. Os benefícios da Spirulia incluem antioxidante, antibacteriano, antiviral, anticâncer, antiinflamatório, antialérgico e antidiabético. É uma grande fonte de proteína vegetariana e também promove um intestino saudável, necessário para manter um sistema imunológico saudável.

27. Detox Green Apple Smoothie
Esta receita de smoothie é repleta de delícias verdes de couve, pepino, espinafre e uma maçã verde. Vegetais com folhas verdes, como espinafre e couve, são ricos em vitaminas A e K, bem como em benefícios antiinflamatórios que removem toxinas e inchaço estomacal desconfortável. Porque esta receita é naturalmente doce, você não vai precisar dessa agave!

28. Smoothie Verde Perfeito
O brócolis é definitivamente um superalimento. Ele reduz a inflamação no corpo e também ajuda a manter o fígado, o estômago e a bexiga. O brócolis também tem benefícios anticâncer, antifúngicos, antivirais e antibacterianos. É rico em vitaminas A e K e fornece duas vezes a quantidade de vitamina C que uma laranja.

29. Smoothie Detox Laranja e Verde
Este fantástico smoothie de desintoxicação inclui todos os ingredientes estrelados, incluindo couve, espinafre, uma laranja e uma banana. O espinafre fica ótimo no smoothie porque combina muito bem. É rico em ferro, cálcio, vitaminas C e K, carotenos e ácido fólico, além de apoiar as funções do intestino grosso, estômago e fígado.

30. Smoothie de manga e menta
A hortelã é uma adição deliciosa a qualquer prato. Tem sido usado no tratamento de inflamações, enxaquecas, náuseas, febres, gases intestinais e distensão abdominal, distúrbios hepáticos e indigestão. A hortelã também é um estimulante, o que pode lhe dar uma explosão natural de energia. Também é um diurético que pode fornecer benefícios desintoxicantes adicionais.

31. Smoothie Verde De Amêndoa De Manga
Esta receita de smoothie inclui todos os ingredientes básicos de que você precisa para uma desintoxicação natural, incluindo manga, espinafre e uma banana. Para uma verdadeira desintoxicação (e para um sabor mais fresco), experimente usar seu próprio leite de amêndoa caseiro nesta receita, a fim de evitar o aditivo carragena, que geralmente é adicionado para armazenar o leite de nozes comprado. A carragena causa distúrbios digestivos ao se ligar ao trato digestivo e impedi-lo de fazer seu trabalho.

32. Milkshake de cereja e nozes com cardamomo e baunilha
Se você está procurando um smoothie desintoxicante com gosto de milkshake, você encontrou. Esta receita inclui nozes, que são uma grande fonte de ácidos graxos ômega 3 e vitamina E. Os benefícios das nozes incluem reduzir a inflamação, melhorar a qualidade do sangue, diminuir o risco de excesso de coágulos sanguíneos e melhorar a função celular.

33. Smoothie Super Verde
Como os ingredientes deste smoothie de superalimento incluem espinafre, brócolis, espirulina, hortelã, salsa, gengibre, banana, suco de limão e maçã, é difícil destacar um ingrediente! Juntos, este smoothie contém nutrientes que reduzem a inflamação, estimulam o sistema imunológico, reduzem os níveis de açúcar no sangue, aumentam a energia e removem toxinas.

34. Smoothie Verde Abacate Laranja
As laranjas são conhecidas por serem ricas em vitamina C, o que ajuda a impulsionar o sistema imunológico ao agir como um antioxidante. As laranjas também são ótimas para auxiliar na digestão e reduzir os gases intestinais. Eles também ajudam a limpar o sangue e o fígado, tornando-os um ótimo ingrediente para adicionar a um smoothie de desintoxicação.

35. Abacaxi Abacate Detox Smoothie
O abacaxi contém uma enzima antiinflamatória conhecida como bromelaína, que ajuda na digestão de proteínas e carboidratos ricos em amido. A bromelaína elimina as células doentes dos tecidos brônquicos, sendo um ótimo remédio natural para bronquite. A bromelaína também pode ser capaz de se livrar dos parasitas intestinais.

36. Smoothie de figo de framboesa
O figo é uma fruta seca crocante com intensa doçura. Eles são ótimos para aumentar a energia, bem como limpar e acalmar o sistema digestivo. Eles também são uma das poucas frutas que fornecem ácidos graxos ômega 3, que ajudam a absorver as vitaminas lipossolúveis A, D, E e K. Por terem um alto teor de açúcar, você não precisará do agave adicionado desta receita chamadas para.

37. Triple Berry Chia Detox Smoothie
As sementes de chia são uma boa fonte de ácidos graxos ômega 3 e fibras para ajudar a mantê-lo satisfeito por mais tempo. Esta receita pede uma mistura maravilhosa de morangos, amoras e framboesas, que são ricos em fitonutrientes que reduzem a inflamação, estimulam o sistema imunológico e dificultam o desenvolvimento de doenças crônicas no corpo.

38. Smoothie de Beterraba Cereja
As cerejas são consideradas um remédio para a dor. Eles são uma excelente fonte de antioxidantes com compostos antiinflamatórios conhecidos como antocianinas. A beterraba também é ótima para apoiar a Fase II do processo de desintoxicação. Experimente trocar o leite de arroz por leite de nozes para mantê-lo o mais limpo possível.

39. Detox Kale Smoothie
A couve é rica em vitaminas A, C e K, clorofila, cálcio e beta-caroteno. Especificamente, é usado para tratar úlceras no estômago e no intestino delgado. Possui propriedades antiinflamatórias e anticâncer. A couve também contém luteína, que pode ajudar a prevenir a degeneração macular nos olhos.

40. Detox Smoothie
Os ingredientes desta receita simples, mas deliciosa, incluem pepino, tâmaras, limão e abacaxi picado. O limão é especialmente bom para desintoxicar o sangue, o que tira um pouco da pressão do fígado e dos rins de serem os únicos responsáveis ​​pela remoção de toxinas. As tâmaras são uma grande fonte de fibras e uma deliciosa doçura natural.

41. Green Protein Power Smoothie
Esta receita diversificada de smoothie tem todos os ingredientes de que você precisa para uma correção de proteína à base de alimentos. Inclui sementes de cânhamo, sementes de chia, leite de amêndoa, espinafre, couve e água de coco, só para citar alguns. Além dos ácidos graxos ômega 3, as sementes de cânhamo são uma boa fonte de cálcio, ferro, magnésio, manganês, zinco, potássio e fósforo.

42. Smoothie de desintoxicação de noz-moscada de abacaxi
A noz-moscada pode ser apenas um tempero, mas seus benefícios para a saúde são muitos. Pode ser capaz de reduzir os sintomas do resfriado comum, como tosse, ajudar na digestão e reduzir os gases intestinais. Noz-moscada contém metanol, que pode ajudar a reduzir a dor. Proporciona também um sabor aquecido e agradável.

43. Green Detox Smoothie
Esta receita de smoothie combina o poder curativo de espinafre ou couve, mirtilo e sementes de chia. As sementes de chia são ricas em ácidos graxos ômega 3, que ajudam a reduzir a inflamação, promovem a saúde do cérebro e apoiam a função celular. Os ácidos graxos ômega 3 também ajudam a manter sua pele saudável e são ótimos para mantê-lo satisfeito até a hora da próxima refeição.

44. Green Detox Smoothie
A acelga é uma ótima fonte de vitaminas A, C e K. Eles podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, apoiar a saúde óssea e fornecer benefícios antioxidantes e antiinflamatórios. Para um smoothie verdadeiramente eliminador de toxinas, tente trocar o leite de arroz por leite de nozes ou água se você for alérgico.

45. Batido de beterraba e maçã com chia
A beterraba é uma grande fonte de vitaminas A e K, bem como de ácido fólico e boro. Eles podem ser capazes de tratar a constipação, promover a menstruação e desintoxicar o fígado por meio do processo de desintoxicação da Fase II. A beterraba é antiinflamatória e também pode remover toxinas do sangue e dos rins.

46. ​​Super bebida de beterraba e cenoura
Não há muitos problemas de saúde que a couve, a beterraba e a cenoura não possam resolver. Eles são embalados com compostos antiinflamatórios, de reforço imunológico e de remoção de toxinas. Esta receita também pede a doçura do kiwi e das maçãs para um aumento adicional da vitamina C antioxidante, bem como benefícios na redução do açúcar no sangue.


Foto: Comidas Saudáveis ​​para Todos

47. Clean Green Groovy Smoothie
Cansado de beber smoothies com gosto de vegetal? Esta receita irá ajudá-lo a agitar um pouco as coisas. Inclui morangos, manga, abacaxi, banana e espinafre, todos repletos de fitonutrientes que aumentam o sistema imunológico e eliminam toxinas. Certifique-se de usar leite não lácteo e omita a baunilha, pois você não precisará de qualquer doçura adicional.

48. Smoothie Purple Power Detox
A única coisa melhor sobre a cor de aparência deliciosa deste smoothie é seu sabor delicioso. Requer couve, mirtilo, banana, açaí, sementes de cânhamo e sementes de romã. As sementes de cânhamo sustentam os rins e são uma grande fonte de proteína vegetariana de fácil digestão. Também é uma boa fonte de ferro, zinco, cobre, fósforo, manganês e magnésio.

49. Green Goddess Detox Smoothie
Esta receita pede uma variedade de ótimos alimentos desintoxicantes, incluindo espinafre, couve, maçã, aipo, sementes de chia ou linho, manga, cenoura, abacaxi e limão, apenas para citar alguns. Outros ingredientes incluem açafrão, canela e gengibre. A canela não só tem um gosto ótimo, como também pode reduzir os gases intestinais.

50. Smoothie de toranja verde
A toranja limpa o fígado e os rins, reduz o colesterol e promove a saúde digestiva ao aliviar a constipação. É uma ótima fonte de vitamina C, que atua como um antioxidante no corpo para remover toxinas e estimular o sistema imunológico. Toranjas também podem ser usadas para tratar enxaquecas e depressão.

51. Blueberry Beauty Smoothie
Certos alimentos podem torná-lo bonito? Pode apostar que sim! A pesquisa mostra que uma dieta rica em frutas e vegetais dá à sua pele um brilho saudável. Os mirtilos são especialmente ricos em flavonóides exclusivos conhecidos como antocianinas, que atuam como antioxidantes para proteger, curar e restaurar a saúde.

52. Holiday Detox: The Mean Green Smoothie
Este smoothie médio obtém sua cor verde perversa do pó de spirulina, um tipo de bactéria conhecido como algas azul-esverdeadas. A espirulina é uma grande fonte de proteína vegetariana, bem como várias vitaminas B, cobre e ferro. Também possui potentes benefícios antioxidantes e antiinflamatórios que eliminam toxinas de tecidos e órgãos.

53. Detox Smoothie
Pepinos são um ótimo complemento para qualquer smoothie de desintoxicação porque eles sustentam o trato urinário, o intestino grosso e os pulmões. Os pepinos são em grande parte compostos de água (90 por cento), portanto, são ótimos para se hidratar durante a desintoxicação, o que é uma parte importante da remoção de toxinas.

54. Smoothie Detox de Ginger Berry
A semente de linhaça é a fonte número um de um fitonutriente chamado lignanas, que é rico em antioxidantes e benefícios semelhantes aos das fibras. Outros benefícios das sementes de linhaça incluem suporte antiinflamatório, bem como cardiovascular e de desintoxicação de Fase II. Devido aos seus benefícios antioxidantes exclusivos, eles também podem reduzir o risco de câncer.


Foto: Great Food Lifestyle

55. Smoothie Detox Roxo
O repolho roxo é conhecido por sua capacidade de combater o câncer devido ao seu alto teor de antioxidantes, propriedades antiinflamatórias e alto teor de glucosinolatos. Adicione vitamina C à lista de antioxidantes do repolho roxo. Outros benefícios do repolho roxo incluem suporte digestivo e cardiovascular.

56. Detox Green Smoothie
Esta receita de desintoxicação simples tem tudo que você precisa para se livrar das toxinas e estocar poder antioxidante. Inclui sementes de abacaxi, banana, espinafre, couve e chia. O abacaxi contém uma enzima conhecida como bromelaína, especialmente boa para reduzir a inflamação intestinal e também no reumatismo.

57. Smoothie de Cranberry Curativo
Os mirtilos são conhecidos por seus maravilhosos poderes de cura, impedindo que as bactérias se liguem ao trato urinário, resultando assim em uma infecção do trato urinário. Eles também são uma boa fonte de antioxidantes polifenóis que beneficiam os sistemas imunológico e cardiovascular. Os mirtilos também podem ser eficazes na prevenção do câncer e da cárie dentária.

58. Detox Purple Smoothie
Framboesas e amoras não são apenas deliciosas, mas também têm propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. Foi demonstrado que as framboesas reduzem a inflamação e a reprodução das células cancerosas nos cânceres de mama, cólon, próstata, cervical e esofágico. Eles também podem estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

59. Smoothie de desintoxicação de gengibre e maçã e couve
A maçã, a manga e a banana nesta receita são uma delícia deliciosa, enquanto a couve fornece vitaminas, minerais e fitonutrientes adicionais que ajudam a eliminar as toxinas e a restaurar a saúde. Comer vegetais com folhas verdes tem demonstrado ser benéfico na prevenção de doenças crônicas, estabilizando os níveis de açúcar no sangue, melhorando as funções cognitivas e estimulando o sistema imunológico.

60. Smoothie Verde com Couve
A couve ajuda na congestão pulmonar, tornando-se um bom alimento desintoxicante ao tentar limpar um resfriado. Ele também beneficia o estômago e é conhecido por ser um curador específico do fígado e do sistema imunológico. O suco de couve é mais usado para tratar úlceras no estômago e no intestino delgado, o que o torna um alimento obrigatório para quem sofre de colite ulcerativa ou úlceras estomacais.

61. Cranberry Pear Ginger Smoothie
Cranberries são o melhor amigo dos seus rins. Eles são uma boa fonte de antioxidantes polifenóis que apoiam os sistemas cardiovascular e imunológico. Os mirtilos também contêm taninos, o que evita que as bactérias nocivas se liguem à bexiga, aos dentes e ao trato urinário. Eles também evitam a formação de pedras nos rins.

62. The Ultimate Detox Smoothie
Esta receita é um exemplo perfeito de por que você não deve julgar um livro pela capa. Debaixo de uma cor escura há uma variedade de benefícios à saúde de ingredientes como semente de linhaça, mirtilo, banana, espinafre e leite de amêndoa que são ótimos para remover toxinas, eliminando inflamação e inchaço e restaurando os níveis de pH adequados.

63. Bebida Detox de Maçã de Rúcula
A rúcula tem um sabor apimentado maravilhoso que anima quase qualquer prato (ou bebida). É conhecido por ser um tônico digestivo. A rúcula contém glucosinolatos, um tipo de antioxidante que comprovadamente previne o câncer. Também é rico em vitaminas A e C, cálcio, ácido fólico, ferro, cobre, riboflavina e potássio.

64. Smoothie de açafrão de pêssego e desintoxicação de gengibre
Este smoothie detox tem uma cor tão incrível que te aquece só de olhar! Açafrão-da-índia, cenoura, pêssego e gengibre conferem-lhe uma cor laranja profunda com muitos benefícios desintoxicantes. O pêssego age como um limpador para a bexiga e os rins. Eles também estimulam a digestão e auxiliam na saúde da pele.

65. Smoothie de manteiga de amendoim e geléia
Se esta receita de smoothie não fizer você se sentir como uma criança de novo, nada o fará. Tem o mesmo gosto do PB & ampJ que você costumava comer quando criança, sem o alto teor de açúcar. Os ingredientes incluem tâmaras, manteiga de amendoim, banana, morango e leite de amendoim. Os morangos são uma excelente fonte de vitamina C, que ajuda a eliminar as toxinas do corpo e a fortalecer o sistema imunológico.

66. Smoothie Roxo
Se a cor deste smoothie é uma indicação de como você se sentirá, considere-se vibrante. A receita contém apenas três ingredientes, incluindo repolho roxo, mirtilos e água (ou fluido de sua escolha). O mirtilo é uma grande fonte de compostos de antocianidina, que atuam como antioxidantes no corpo para prevenir a deterioração das células pelo envelhecimento, doenças, radicais livres, toxinas e outras perturbações prejudiciais.

67. Blueberry Detox Smoothie
Esta receita pede kombu, também conhecido como o “Rei das Algas Marinhas” por alguns. Pode fortalecer o sistema nervoso e os rins, bem como reduzir massas no corpo (como tumores). O kombu é rico em vitaminas A e C, potássio, cálcio, vitaminas B e iodo.

68. Antioxidant Powerhouse Beetroot and Berries Smoothie
Esta receita de smoothie é tão fácil de fazer quanto aparece. Mas isso não significa que não esteja embalado com tudo que você precisa para desintoxicar. A beterraba pode ser capaz de tratar a anemia e a constipação, limpar o fígado e purificar o sangue. Eles também podem impedir a formação de cristais de ácido em cálculos renais.

69. Smoothie de pêra de abacaxi magro
Perder alguns quilos é apenas um dos benefícios de uma desintoxicação. Esta receita é deliciosa e fácil de beber. Inclui abacaxi, que contém uma enzima antiinflamatória conhecida como bromelaína, que ajuda a quebrar os amidos e as proteínas. A bromelaína também é excelente para ajudar na saúde digestiva, reduzindo os gases intestinais e o inchaço.

70. Detox Green Smoothie sem Banana
O aipo é um limpador de sangue bem conhecido que também auxilia na saúde do estômago, fígado, rins e bexiga. Ele contém um composto conhecido como cumarina, que ajuda a reduzir os níveis de pressão arterial e pode ser usado para tratar enxaquecas. A cumarina também pode ser usada como um agente anticâncer. O aipo também é um diurético, que ajuda a movimentar as toxinas ao longo do trato urinário.


Foto: Um lindo projeto paralelo


Receitas de Smoothie de desintoxicação de fígado

Agora que você sabe a importância de um fígado saudável e feliz, por que não limpar seu fígado adicionando um desses smoothies desintoxicantes ao seu dia e veja como você se sentirá melhor!

Algumas das seguintes receitas de smoothie de desintoxicação de fígado incluem folhas verdes, nozes e gelo - os ingredientes mais resistentes para qualquer liquidificador! Para obter os melhores resultados, você precisará de um liquidificador de alta velocidade.Para liquidificadores poderosos que vão explodir sua mente, sem explodir sua conta bancária, verifique nossas 11 alternativas mais baratas de Vitamix.

➀ Smoothie para estimular a limpeza do fígado

Este smoothie de limpeza do fígado fornecerá ao seu corpo um aumento instantâneo de vitaminas e minerais para a limpeza do fígado. O aipo é um alimento incrível que irá limpar e purificar seu sangue e um alimento alcalino, ajudando seu fígado com a purificação do sangue. Se você quiser experimentar mais deliciosos smoothies alcalinos, verifique nossas 10 receitas de smoothies alcalinos. Você sabia que o aipo também é grande em ferro? As folhas de salsa são totalmente concentradas em nutrientes que melhoram a saúde e são ricas em enzimas e clorofila purificadora.


CAPÍTULO 5: Métodos adicionais de desintoxicação para aprimorar sua limpeza

Existem várias maneiras de desintoxicar seu corpo e eliminar as toxinas.

Cada pessoa tem uma sobrecarga tóxica diferente, pois depende de fatores como sua saúde, genética, idade, metabolismo, etc ...

Se você deseja melhorar sua limpeza e desintoxicação durante ou após a limpeza de 10 dias, aqui estão cinco estratégias adicionais de desintoxicação:

Limpeza do cólon para remover excrementos acumulados.

Também chamada de irrigação do cólon.

Seu corpo excreta resíduos através do suor.

Como as saunas o forçam a suar mais do que o normal, você desintoxica o corpo.

Isso envolve a remoção de alimentos tóxicos / não saudáveis ​​de sua dieta, beber sucos de vegetais crus, encher-se de alimentos ricos em potássio, evitar café, comer fígado de boi e tomar suplementos de dente-de-leão, cardo leiteiro ou cúrcuma.

Esta é a escovagem completa e firme da pele antes do banho - mas nada áspero.

A escovação melhora a circulação sanguínea e a drenagem linfática, melhorando a descarga de resíduos metabólicos e toxinas.

E as almofadas / banhos de pés apresentam-se como uma opção natural para desintoxicar o corpo.

É um procedimento indolor que promove a remoção de toxinas e estimula o funcionamento do sistema imunológico, bem como a circulação de oxigênio e perda de peso.

Aqui estão mais algumas atividades para melhorar e complementar a limpeza do smoothie e todos os outros processos de desintoxicação.

  • Tomar banhos quentes com óleos essenciais ou sais de Epsom.
  • Massagens.
  • Meditação uma ou duas vezes por dia.
  • Exercícios suaves como caminhada, ioga suave ou natação.
  • Passe algum tempo lendo ou escrevendo um diário.
  • Pratique a gratidão.
  • Faça uma pausa nas redes sociais e nas distrações barulhentas.

O que tudo isso significa é que você deve se concentrar em seu espaço interno, estar dentro e excluir o mundo externo.

Pense na limpeza do smoothie como uma limpeza holística que traz uma nova pessoa.


Receitas de Smoothie Saudáveis: 10 deliciosas bebidas desintoxicantes

Nesta época do ano, é difícil evitar palavras como & quot limpar & quot e & quotdetox & quot. Quer se trate de uma farra de férias ou simplesmente um desejo de começar o ano novo com um novo pé, muitos de nós estamos tentando reiniciar nosso sistema. Claro, há uma limpeza completa ou rápida, mas para aqueles de nós que procuram uma opção mais intermediária, há muitas receitas gloriosas de smoothies saudáveis.

Por que as pessoas amam tanto smoothies? Porque eles são fáceis, e você pode decidir o que vai ganhar com eles. Quer mais fibra? Jogue um punhado de folhas de espinafre. Um chute energizante? Que tal um pouco de gengibre? Quanto à desintoxicação, um smoothie saboroso é a maneira perfeita de eliminar alimentos gordurosos e açucarados e álcool de sua dieta, e há muitos ingredientes que você pode usar para ajudar seu corpo a eliminar todas as coisas ruins.

Se você está procurando ajudar seu corpo a se desintoxicar, experimente uma dessas receitas saudáveis ​​de smoothie.

Esta não é uma receita, em vez disso, é uma fórmula simples para um smoothie desintoxicante: frutas com alto teor de fibras + frutas cítricas + grãos com alto teor de fibras. Os grãos com alto teor de fibras ajudam a limpar o sistema digestivo, o que torna ingredientes como a aveia perfeitos para quando você está procurando uma limpeza.

Smoothies verdes se tornaram o grampo para quem quer se sentir melhor, e esta receita simples de smoothie saudável fornece uma boa base que você pode adicionar facilmente.


25 deliciosos vitaminas desintoxicantes

Esqueça tudo que você pensou que sabia sobre uma desintoxicação líquida. Essas receitas fáceis de smoothie de uma etapa estão repletas de boa saúde, e você com certeza não terá que tampar o nariz enquanto bebe. Perguntamos a 6 de nossos gurus de smoothie favoritos quais eram seus flushes favoritos e mais saborosos, e os resultados chegaram. O veredicto? Nutrir-se com bebidas neutralizantes, desintoxicantes e antioxidantes é ainda mais saboroso do que parece. Pegue seu liquidificador e prepare-se para a desintoxicação de smoothie da sua vida!

Não se deixe enganar por sua liciosidade rosa. As bagas ativam enzimas desintoxicantes e o gengibre estimula a digestão nesta receita de Prevenção Lori Powell, diretora de alimentos. (Não sabe como comprar ingredientes orgânicos? Baixe nosso guia de compras grátis!)

1 xícara de framboesas congeladas sem açúcar
3/4 xícara de amêndoa sem açúcar resfriada ou leite de arroz
1/4 xícara de cerejas ou framboesas congeladas sem açúcar sem caroço
1 1/2 colher de sopa de mel
2 colheres de chá de gengibre fresco finamente ralado
1 colher de chá de linhaça moída
1-2 colheres de chá de suco de limão fresco

COMBINAR todos os ingredientes no liquidificador, acrescentando suco de limão a gosto.

PURÊ até ficar homogêneo.

DERRAMAR em 2 copos gelados.

NUTRIÇÃO (por porção): 112 cal, 1 g de proteína, 26 g de carboidrato, 3 g de fibra, 1,5 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 56 mg de sódio

Poderosa ação de desintoxicação mascarada como outro batido delicioso de PrevençãoLori Powell (é retratada aqui com o Berry Breakfast Smoothie). O aipo e a salsa que contribuem para sua cor verde brilhante são diuréticos que ajudam a enxaguar as toxinas do seu sistema. Couve e manga são superalimentos repletos de nutrientes que ajudam na limpeza.

TEMPO DE PREPARAÇÃO: 15 minutos

TEMPO TOTAL: 15 minutos

1 e frac14 xícaras de folhas de couve picadas (hastes e costela dura removidas), de preferência Lacinato (também conhecido como dinossauro)
1 e 14 xícaras de manga congelada em cubos
2 costelas médias de aipo, picadas
1 xícara de tangerina fresca gelada ou suco de laranja
& frac14 xícara de salsa de folhas planas picada
& frac14 xícara de hortelã fresca picada

COMBINAR todos os ingredientes no liquidificador.

PURÊ até ficar homogêneo.

DERRAMAR em 2 copos gelados.

NUTRIÇÃO (por porção): 160 cal, 3 g de proteína, 39 g de carboidratos, 5 g de fibra, 0,5 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 56 mg de sódio


22 Entusiastas de nutrição e saúde compartilham suas receitas favoritas de vitaminas desintoxicantes

Smoothies desintoxicantes são guloseimas refrescantes que são embaladas com frutas ricas em nutrientes, vegetais e outros ingredientes saudáveis ​​para dar a seu corpo um impulso de vitaminas e minerais essenciais. Embora seu corpo seja construído para fazer a desintoxicação para você por meio do fígado, rins e intestinos, os smoothies desintoxicantes são excelentes para dar ao seu corpo uma boa reinicialização após alguns dias se entregando a alguns alimentos não tão saudáveis. Felizmente, existem muitas receitas deliciosas de smoothies de desintoxicação que são saudáveis ​​e deliciosas.

Você pode usar vitaminas desintoxicantes como substituto de refeição no café da manhã ou almoço para ajudá-lo a voltar ao seu peso ideal depois de negligenciar sua dieta. Os smoothies mais saudáveis ​​para desintoxicação contêm frutas e vegetais frescos ricos em antioxidantes, uma fonte de proteína como o iogurte grego e gorduras saudáveis ​​como a manteiga de nozes ou leite de coco. Folhas verdes como espinafre e couve são excelentes opções para smoothies desintoxicantes, pois são repletas de vitaminas e antioxidantes. E, quando misturado com uma deliciosa combinação de frutas e outros ingredientes como iogurte grego, você obterá um smoothie tão delicioso que você nunca saberia que há verduras nele!

Quando você não tem tempo para comprar ingredientes e preparar seus próprios smoothies desintoxicantes em casa, pare na loja local de Arrangements® comestíveis para um delicioso smoothie de frutas feito para você no seu caminho para o trabalho, em seu trajeto noturno, ou a qualquer momento que você estiver procurando um estimulante para passar o dia. Nosso menu de guloseimas comestíveis inclui smoothies incrivelmente refrescantes feitos de ingredientes frescos e nunca congelados em combinações de sabores de frutas incríveis que você com certeza vai adorar, como abacaxi, mel de mel e couve, abacaxi e laranja e muito mais.

Para mais receitas deliciosas de smoothie de desintoxicação que você deve experimentar, publicamos uma chamada para ideias e respostas selecionadas abaixo. (Observação: Edible Arrangements® não está endossando nenhuma das empresas ou ideias discutidas abaixo, mas pedimos sugestões para obter algumas perspectivas diferentes.) Continue lendo para descobrir o que os colaboradores que responderam à nossa consulta têm a dizer.

Karen Malkin

Sediada em Chicago, Illinois, Karen Malkin está entre as primeiras Coaches de Saúde e Bem-Estar Certificadas pelo Conselho Nacional do país. Apaixonada por medicina integrativa e saúde ambiental, algumas de suas áreas de especialidade incluem saúde cerebral, alimentação emocional, perda de peso, ciência da nutrição, superalimentos com alto teor de energia, vitaminas, suplementação e controle de desejos.

  • 10 onças de água filtrada fria
  • 2 colheres de proteína de baunilha em pó
  • 1 colher de chá de cacau cru
  • 1 colher de sopa de bagas de goji
  • 1/2 colher de chá de maca em pó
  • 2 colheres de sopa de medley substituído (semente de cânhamo, semente de chia, semente de linhaça moída)
  • 1/4 de beterraba vermelha crua cortada
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas ou frutas congeladas de sua escolha
  • 1 punhado de folhas verdes crus, como espinafre ou couve
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • Gelo conforme necessário
  1. Usando um Vitamix ou um liquidificador potente, adicione 2 colheres de proteína em pó a 300 ml de água fria e misture.
  2. Adicione nibs de cacau, goji berries, maca e superseed medley e misture por cerca de 1 minuto.
  3. Adicione beterraba, verduras, frutas vermelhas congeladas, óleo de coco e misture.
  4. Aproveite! & # 8221

Ivy Larson

Diagnosticada com esclerose múltipla aos vinte e dois anos, Ivy Larson foi inspirada a mudar radicalmente sua dieta e estilo de vida. Uma fã de comida interessada em uma alimentação limpa muito antes de se tornar popular, Ivy trabalhou por duas décadas para desenvolver e perfeitas receitas de dar água na boca que agradassem a toda a família. Ela é a fundadora da CleanCuisine.com.

& # 8220Ao contrário do suco convencional, meu suco é feito com frutas e vegetais inteiros, então você ainda obtém todas as fibras encontradas no alimento inteiro. Esta receita pede a remoção das cascas ricas em fibras das maçãs e pepinos, no entanto, apenas porque torna o suco mais suave. Mas mesmo sem as cascas, você ainda obtém fibras das polpas do pepino e da maçã.

  • 1 xícara de água fria
  • Suco de 1 limão
  • 1 xícara de pedaços de abacaxi congelados
  • 1 (½ polegada) pedaço de gengibre fresco, descascado e picado grosseiramente
  • 1 pepino, descascado e semeado
  • Pitada de sal rosa do Himalaia
  • 1 xícara de agrião
  • 1 maçã crocante, descascada e sem caroço
  • 1 xícara de cubos de gelo
  • 1 colher de sopa de mel manuka ou outro mel cru (opcional)

Coloque todos os ingredientes no liquidificador na ordem indicada na lista de ingredientes. Bata em velocidade alta até que os ingredientes estejam bem misturados e a mistura fique homogênea. Divida entre dois copos de 12 onças e sirva de uma vez. & # 8221

Amanda Webster

Amanda Webster é nutricionista holística certificada e vegana apaixonada.

& # 8220My Detox Immunity Boost Smoothie receita é perfeita se você está querendo reiniciar seu sistema, você sente um caso de uckies chegando, ou se você sabe que é aquela época do ano em que tudo está acontecendo e você quer aumentar suas defesas .

  • 1 1/2 onças. espinafre
  • 2 peras (picadas)
  • 1/2 colher de chá de açafrão
  • 1/2 colher de chá de canela
  • 1/2 colher de chá de noz-moscada
  • 1 xícara de leite de amêndoa
  • 1/4 xícara de castanha de caju sem sal
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 1 colher de sopa de semente de chia
  • 1/2 xícara de água
  • Misture o espinafre e o leite de amêndoa até ficar líquido.
  • Adicione os ingredientes restantes e misture por cerca de um minuto.
  • Se a mistura for muito espessa, adicione mais líquido (1 colher de sopa de água e 1 colher de sopa de leite de amêndoa) de cada vez até atingir a consistência desejada. & # 8221

Jessica Randhawa

Jessica Randhawa é a chefe de cozinha, criadora de receitas, fotógrafa e escritora por trás de The Forked Spoon.

& # 8220Meu batido de desintoxicação favorito é facilmente minha receita de batido verde. A receita básica já é super saudável com 18g de proteína, apenas 4g de gordura, 1227mg de potássio, 5g de fibra, 1850IU de vitamina A, 43,5mg de vitamina C, 580mg de cálcio e 1mg de ferro. Esta mesma receita de Smoothie Verde é uma base perfeita para adicionar os ingredientes de desintoxicação que você deseja, como:

  • Couve (minha primeira escolha)
  • Salsão
  • Verduras de beterraba ou cenoura
  • acelga
  • Gengibre fresco

Ou combinações de frutas diferentes:

  • Bagas - morangos, mirtilos, framboesas, amoras
  • Abacaxi
  • Pêssegos
  • Cerejas
  • Laranjas
  • Abacate & # 8221

Dr. Kellyann Petrucci, MS, ND

A Dra. Kellyann Petrucci percebeu o antigo poder do colágeno e do caldo ósseo para curar o intestino e retardar o envelhecimento enquanto estudava medicina biológica na Fundação Marion e na Clínica Paracelsus, na Suíça. Ao focar sua prática em um estilo de vida que interrompe e reverte a inflamação, a Dra. Kellyann é capaz de ajudar pacientes e leitores a reduzir a perigosa gordura da barriga para se tornarem mais magros, jovens e saudáveis.

& # 8220Minha receita de smoothie de desintoxicação favorita é o Smoothie de Abacaxi Menta Verde:

  • 1½ a 1 xícara de água, leite de coco (não enlatado) ou leite de amêndoa, sem açúcar e sem carragena
  • Suco de ½ limão
  • ¼ de abacate ou 1/3 xícara de leite de coco integral em lata
  • 1 colher de proteína de colágeno sem sabor do Dr. Kellyann
  • 1 xícara de pedaços de abacaxi fresco, congelado ou enlatado sem açúcar
  • 5 a 6 folhas de hortelã fresca
  • Pedaço de gengibre fresco de ½ polegada, descascado e ralado (opcional)
  • 2 punhados (cerca de 1 xícara) de espinafre picado
  • Estévia ou adoçante de fruta de monge a gosto
  • Gelo (adicione ao liquidificador ou despeje o smoothie sobre o gelo)

No liquidificador, misture a água, suco de limão (se usar), abacate, colágeno em pó, abacaxi, hortelã, gengibre (se usar), espinafre, estévia (se usar) e gelo (se usar). Bata até ficar homogêneo e cremoso. Se o smoothie estiver muito grosso, adicione mais líquido de sua escolha para atingir a consistência desejada.

Mergulhe nas habilidades desintoxicantes dos ingredientes do smoothie:

Gengibre: o gengibre tem propriedades antiinflamatórias e é um ótimo calmante intestinal. Ele também tem propriedades termogênicas que ajudam a aumentar o seu metabolismo.

Limão: frutas cítricas contêm um fitoquímico chamado hesperidina, que ajuda seus vasos sanguíneos a se manterem saudáveis ​​e auxilia na prevenção de varizes.

Abacaxi: o abacaxi alimenta seu corpo com bromelaína, que ajuda a diminuir a inflamação, protege contra coágulos sanguíneos e combate o câncer. & # 8221

Sharon McCaskill

No The helpful GF, Sharon McCaskill limpa a confusão ao fazer a transição para um sistema sem glúten totalmente livre de estresse, planejando e pesquisando para você. Sharon está cursando o Master & # 8217s em Nutrição e Dietética com Credenciais de Dietista Registradas e é apaixonada por promover a saúde por meio da alimentação.

& # 8220Este Tropical Mango Detox Smoothie é minha receita favorita de smoothie desintoxicante:

  • 1 colher de proteína de baunilha (eu uso uma proteína vegana + sem glúten sem adição de açúcar)
  • ½ colher de sopa de semente de linho moída
  • 1 xícara de espinafre bebê
  • 1 colher de sopa de coco ralado sem açúcar
  • 1 xícara de manga congelada
  • ½ colher de chá de raspas de limão
  • 1 colher de chá de suco de limão
  • 1-2 xícaras de amêndoa / coco / leite de caju sem açúcar

Misture até a consistência desejada em um liquidificador de alta potência. & # 8221

Nancy Baker

Nancy Baker é a editora-chefe da ChildMode. Nancy é jardineira orgânica em meio período, produzindo uma grande quantidade de alimentos para sua família. Ela tem dois meninos adoráveis ​​e adora compartilhar histórias e conselhos sobre como criar filhos. Ela também escreve artigos sobre como viver um estilo de vida natural e como homesteading.

& # 8220Eu realmente gosto de abacates, pois você pode usá-los em muitas receitas. É fato que eles também serão usados ​​para smoothies. Um dos meus smoothies favoritos de todos os tempos é o smoothie detox de abacate. Gosto porque é simples e não precisa de muitos ingredientes.

  • 1 abacate inteiro picado em pedaços
  • ½ maçã picada
  • 1 ½ xícara de vegetais verdes como couve ou espinafre
  • 2 xícaras de água

Você coloca esses ingredientes no liquidificador e voila! Você tem um delicioso smoothie de desintoxicação de abacate. Os abacates contêm toneladas de vitaminas e minerais, e a doçura natural da maçã ajuda a realçar o sabor do smoothie. Os vegetais verdes também fornecem nutrientes que substituirão uma refeição. Às vezes eu bebo este smoothie no café da manhã, pois levo apenas 5 minutos para fazê-lo, e é muito mais nutritivo do que aveia e cereais instantâneos. & # 8221

Michele Ciancimino

Michele Ciancimino é uma especialista certificada em nutrição de fitness e fundadora da Goodness Girl. Michele é especializada na criação de programas de nutrição personalizados com base no DNA único de cada indivíduo. Seus programas fáceis de seguir, junto com seu coaching de estilo de vida personalizado, permitem que cada indivíduo transforme sua saúde de uma maneira que pareça fácil.

& # 8220No mundo de hoje & # 8217s, somos bombardeados por toxinas diariamente, desde o ar que respiramos até os pesticidas pulverizados em nossos alimentos e os produtos químicos em nossos produtos de limpeza e cuidados pessoais. É verdade que nossos corpos foram feitos para se desintoxicar, mas eles ficam sobrecarregados e precisam de apoio extra. Adicionar um smoothie verde à sua rotina diária é um ótimo lugar para começar. Ingredientes como verduras, limão e gengibre ajudam a reduzir a inflamação, aumentar a imunidade, melhorar a digestão e a desintoxicação.

  • 1 xícara de amêndoa sem açúcar ou leite de coco
  • 2 xícaras de espinafre orgânico
  • 1 pequena maçã orgânica picada
  • metade de uma banana
  • 2 colheres de chá de raiz de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de suco de limão fresco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 2 colheres de chá de mel Manuka

Adicione todos os ingredientes a um liquidificador e bata até ficar homogêneo! & # 8221

Dra. Lily Kiswani, MD

Lily é ginecologista há mais de três décadas e é a primeira cirurgiã laparoscópica mulher da Índia. Ela é co-autora de um livro sobre o assunto. Ela atualmente pratica Medicina Integrativa e recentemente foi nomeada entre os 20 melhores médicos do mundo que praticam uma dieta baixa em carboidratos.

& # 8220Minha receita favorita de smoothie de desintoxicação, que recomendo aos meus pacientes para começarem o dia com uma dose de nutrição poderosa, é:

  • Um pequeno punhado de folhas verdes, bem lavadas (por exemplo, 3 folhas de espinafre)
  • Um pequeno pedaço de um vegetal rico em água, como pepino ou tomate
  • Uma colher de proteína em pó (se aplicável - a maioria dos meus pacientes são altamente deficientes em proteínas)
  • Coco: óleo & # 8211 1 colher de sopa / leite & # 8211 1/4 xícara / fresco & # 8211 1 colher de sopa / dessecado & # 8211 2 colheres de chá
  • Espirulina ou pedaço de abacate, conforme desejado
  • Temperos e especiarias preferidos para torná-lo verdadeiramente saboroso

Isso fornece antioxidantes, fibras, proteínas e gorduras boas - uma ótima maneira de começar o dia! E muitas vezes nenhum outro café da manhã é necessário. Pode ser transportado para o trabalho em um pequeno frasco para a petisco do final da tarde e apreciado como um lanche saudável. Até as crianças adoram com os temperos certos. Sem açúcar ou frutas, é claro! & # 8221

Kara McMahon

Kara é uma dona de casa com um filho de 4 anos e uma filha de 2 anos. Seus hobbies incluem se perder no Pinterest, ir ao Starbucks e assar biscoitos saudáveis. Ela ganhou quase 50 quilos depois de ter seu filho mais novo e é a prova viva de que é possível voltar à forma criando uma família.

& # 8220Minha receita de smoothie de desintoxicação favorita leva cerca de 5 minutos para preparar e apenas 2 minutos para fazer. Quando vou à minha mercearia local, compro todos os seguintes ingredientes:

  • 1 limão espremido
  • Pepino fatiado de 3-4 polegadas
  • ½ xícara de salsinha italiana
  • 1 xícara de espinafre ou couve
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de coco sem açúcar
  • 2 xícaras de frutas vermelhas
  • 1 banana
  • 1 xícara de água, com mais, se necessário

Coloque todos os itens no liquidificador. Bata em fogo alto por 1 a 2 minutos até obter a consistência desejada. Se ainda estiver muito grosso, você pode adicionar água.

Sempre tento comprar ingredientes orgânicos na hora de prepará-los e alguns dos itens que guardo no freezer, como couve e frutas vermelhas. As sementes de chia fornecem proteínas, fibras e outros antioxidantes, enquanto o leite de coco confere uma suavidade cremosa. Você pode preparar este smoothie com 2 dias de antecedência se souber que vai precisar dele, guarde-o na geladeira ou até mesmo congele por 3 meses. Você ficará surpreso com o quão saboroso este é!

Ele chega a uma porção de 3 xícaras, com 223 calorias, 5 fibras, 3 carboidratos. & # 8221

Kimberly Renee

Kimberly Renee é uma chef privada autodidata, personalidade no ar e fundadora da Might Be Vegan - uma empresa de multimídia baseada em plantas dedicada a ajudar pessoas ao redor do mundo a comer mais plantas. Ela também é a criadora do Food Love, um programa nacional de combate à fome que oferece entrega direta de alimentos à base de plantas para famílias carentes.

& # 8220Meu smoothie desintoxicante favorito é o Smoothie de abacaxi, abacate e couve:

  • 2 xícaras de pedaços de abacaxi congelados
  • 1/2 abacate maduro, descascado e sem caroço
  • 1/2 banana, descascada e congelada
  • 1/2 & # 8211 1 xícara de leite de aveia (ou similar)
  • 1 e # 8211 2 punhados de couve picada (ou mais, se suas papilas gustativas aguentarem), caules removidos
  • Adoçante a gosto (como xarope de bordo ou agave)

Abacate e couve são grandes fontes de glutationa - um antioxidante que desempenha um papel crítico na desintoxicação do fígado. A vitamina C, encontrada em altas doses no abacaxi, demonstrou aumentar os níveis de glutationa que ocorrem naturalmente nos glóbulos brancos. Combine esses ingredientes e você & # 8217 terá um soco de desintoxicação duplo. & # 8221

Jenny Abouobaia

Jenny Abouobaia é COO da Clever Touch Marketing. Ela também é mãe de dois filhos pequenos. Ela era originalmente uma escritora freelance e preparadora física. Ela fundou sua empresa quando seus clientes começaram a aumentar, então ela contratou escritores e editores e os treinou sozinha até que, eventualmente, eles montaram uma equipe confiável de profissionais que ajudaram a expandir a agência.

& # 8220Bebidas desintoxicantes e vitaminas estão em quase todos os meus planos de dieta. Eles são deliciosos, saudáveis ​​e me mantêm satisfeito por um período adequado de tempo. Este está entre meus favoritos. Isso consiste de:

  • Banana (rica em potássio)
  • Abacaxi (ótimo antioxidante e ajuda na digestão de proteínas)
  • Maçã verde (tem prebióticos que ajudam na digestão)
  • Gengibre (acelera a digestão e aumenta o antiinflamatório)
  • Limão (rico em vitamina C e antioxidante)
  • Coentro (combate a toxicidade do metal pesado e antibacteriano)
  • Espinafre (evita danos por oxidação)
  • Mel (aumenta a imunidade, antibacteriana, antioxidante)

É muito nutritivo, aumenta minha energia e tem um sabor muito rico. & # 8221

Sean Potter

Sean Potter é um blogueiro de finanças pessoais e estilo de vida de 29 anos com dupla graduação em finanças e economia. Ele é analista financeiro durante o dia e blogueiro à noite. Ele é o fundador do MyMoneyWizard.com, um blog de finanças pessoais com mais de 200.000 visitantes mensais e 15.000 assinantes ativos. Ele foi destaque na Forbes, Business Insider, CNBC, Yahoo Finance e TIME.

& # 8220Meu batido de desintoxicação perfeito inclui um ingrediente inesperado - jalapeño.

  • 1 banana inteira
  • 1 xícara de leite de amêndoa
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 tangerina
  • 1/2 maçã
  • 1 pequena fatia de pimenta jalapeño
  • 3/4 xícara de espinafre
  • 3/4 xícara de couve
  • 1 xícara de abacaxi congelado

Parece loucura, mas a galinha-jalapeno adiciona o toque perfeito de tempero a esta bebida. Para mim, essa receita inesperada despertou o interesse por smoothies saudáveis, e posso dizer honestamente que deu o pontapé inicial para um estilo de vida saudável! Sempre que minha dieta começa a escorregar, volto para este smoothie de desintoxicação. Antes que eu percebesse, eu estava desejando comida saudável de novo! & # 8221

Camille Chulick

Camille é cofundadora e proprietária da Averr Aglow, uma empresa de cuidados com a pele que se concentra em ingredientes vegetais.

& # 8220Aqui está uma receita que gosto de usar porque não inclui coisas que podem realmente agravar problemas de pele.

  • 1 maçã verde
  • 1 pêra
  • 1 a 1 ½ xícara de espinafre fresco (eu gosto de espinafre bebê)
  • ½ pepino
  • 1 xícara de gelo
  • ½ xícara de leite não lácteo (eu gosto de leite de nozes ou de aveia)
  • 1 a 2 colheres de sopa de suco de limão (fresco ou engarrafado)
  • 1 colher de sopa de sementes de chia ou linhaça (opcional)

Misture e desfrute de uma refeição ou lanche brilhante e limpo. Gosto de comer de manhã porque começar com algo limpo e saudável torna mais difícil para mim justificar comer junk no final do dia. E mesmo se eu fizer, pelo menos eu tenho algo bom para mim. & # 8221

Alex Azoury

Alex Azoury é o fundador e CEO da Home Grounds.

& # 8220Acredite ou não, este smoothie contém bananas e café - ambos têm efeitos benéficos.

Quando estou desintoxicando, estou limitando minha ingestão de alimentos, bem como garantindo que tudo o que coloco em meu corpo tenha o valor nutricional máximo.

Por que bananas? Porque ajudam a promover a flora intestinal saudável e contêm muitas fibras para ajudar a manter os intestinos limpos.

E café? Café é minha paixão e meu negócio. Muitas pessoas não percebem que o café é provavelmente uma das maiores fontes de antioxidantes.

Aqui está a receita para o Smoothie de Café e Banana:

  • 1 xícara Seattle resfriado & # 8217s melhor café coado
  • 1 1/2 bananas, cortadas em pedaços
  • 1 xícara de iogurte grego desnatado
  • 1 colher de sopa de semente de linho moída
  • 2 colheres de chá de mel ou néctar de agave
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • 1/4 colher de chá de noz-moscada ralada
  • 6 cubos de gelo
  1. Coloque todos os ingredientes em um liquidificador resistente (que pode triturar gelo).
  2. Misture até ficar homogêneo.

Calorias 126,1 / Gordura total 1,0g / Gordura saturada 0,2g / Colesterol 3,3mg / Sódio 34,2mg / Carboidratos totais 21,4g / Fibra 2,4g / Açúcar 13,2g / Proteína 9,2g & # 8221

/> Javier Robles

Javier Robles é um Holistic Peak Performance Coach e um dos fundadores do estilo de vida masculino e movimento de bem-estar, Modern Renaissance Man. Javier tem mais de 10 anos de experiência trabalhando na indústria de fitness ao lado de alguns dos melhores treinadores e especialistas metabólicos em Nova York. Atualmente, ele apóia indivíduos motivados a projetar e implementar uma vida holística e harmoniosa garantida para tê-los em um estado consistente de desempenho, presença e produtividade máximos.

& # 8220Quando se trata de desintoxicação, há algumas coisas a se ter em mente. Provavelmente, você economizará algum dinheiro de marcas oportunistas no Instagram que aproveitam a falta de educação sobre desintoxicação. A desintoxicação é algo que nosso corpo faz naturalmente, e as coisas que consumimos ajudam nesse processo ou o retardam seriamente.

Pense em seu corpo como o departamento de saneamento da sua cidade. Quando você come coisas que levam muito tempo para digerir, produz uma resposta ácida ou causa um acúmulo de placa mucóide no sistema gastrointestinal, é como jogar todo o lixo na rua sem embalá-lo adequadamente. Você está essencialmente tornando o trabalho mais difícil para os trabalhadores do saneamento. Isso vai levar mais tempo e, mais do que provavelmente, eles vão optar por pular completamente sua casa.

Seu corpo funciona exatamente da mesma maneira. Você não jogaria seu lixo fora em toda a calçada e calçada, então por que tornar mais difícil para seu corpo eliminar os resíduos da mesma maneira?

Existem algumas formas diferentes de desintoxicação que seu corpo faz, principalmente duas formas. Seu corpo está constantemente desintoxicando metais pesados ​​e placas mucóides. Os metais pesados ​​se acumulam em nossos corpos com o tempo e após a exposição a produtos como desodorantes, sprays de aerossol, papel alumínio, peixes e muito mais. A exposição crônica a metais pesados ​​pode causar fadiga, dores de cabeça, dores nas articulações e alguns outros sintomas. A placa mucóide, por outro lado, é um acúmulo de matéria não digerida que se combina com o muco e adere ao intestino grosso e delgado. Isso dificulta a absorção ideal dos nutrientes que comemos.

Explico tudo isso porque o smoothie a seguir ajudará seu corpo na desintoxicação da placa mucóide e de metais pesados. A receita é a seguinte:

  • 1 polegar de gengibre
  • 1 alqueire de coentro
  • 1 alqueire de salsa
  • ½ pepino
  • 1 maçã verde
  • 2 limões espremidos
  • 1 colher de sopa de cólera e amp espirulina
  • 1 colher de sopa de carvão ativado
  • 2 punhados de uvas concordantes

Beber esse suco dá ao seu corpo uma pausa na digestão, pois há mais área de superfície, portanto, menos trabalho para o sistema digestivo. Além disso, coentro, salsa, cólera e espirulina são incríveis agentes de desintoxicação de metais pesados. As uvas e o suco de limão são extremamente adstringentes, o que significa que ajudam a remover qualquer forma de formação de placa. Esses agentes fazem uma varredura limpa e o carvão ativado se liga à placa, facilitando sua saída. A melhor hora para beber seria no café da manhã. & # 8221

Jamie Bacharach

Jamie Bacharach é um Acupunturista Médico Licenciado e Treinador de Saúde em Jerusalém, Israel, bem como o Chefe de Prática da Acupuntura em Jerusalém. As viagens de Jamie e # 8217 a levaram ao redor do mundo enquanto ela aprendia a sintetizar o melhor da medicina ocidental e oriental para o benefício de seus pacientes.

& # 8220Minha receita favorita de smoothie de desintoxicação é o Fiery Detox Smoothie:

  • 1 xícara de água de coco
  • 1 maçã verde cortada em cubos
  • 1/2 xícara de morangos congelados
  • 1/2 xícara de abacaxi congelado
  • 1/2 xícara de espinafre cru
  • 1/4 xícara de suco de limão
  • 1 banana
  • 1 abacate
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 colher de chá de pimenta caiena

Carregado com antioxidantes, superalimentos, nutrientes, minerais e uma série de propriedades promotoras da desintoxicação, esta receita Fiery Detox Smoothie dará um grande impulso aos seus esforços de desintoxicação. Graças aos ingredientes que promovem a cura, como água de coco, espinafre e pimenta caiena - bem como superalimentos como abacate, banana e suco de limão, o smoothie ajuda seu corpo a se livrar de toxinas enquanto carrega você com vitaminas e minerais benéficos. Maçã verde, banana e abacaxi ajudam a promover a saciedade, proporcionando um estímulo adicional a qualquer programa de desintoxicação. & # 8221

Eddie Johnson

Eddie Johnson é apaixonado por musculação, nutrição e saúde e fitness em geral. Seu site, Anabolic Bodies, tem como objetivo desmistificar suplementos e treinos e fornecer orientação baseada em fatos para fanáticos por fitness.

& # 8220Minha receita para o melhor smoothie desintoxicante está repleta de vegetais verdes folhosos - infelizmente, frutas doces precisam ficar em segundo plano se seu objetivo é desintoxicar. Vou trocar os ingredientes de vez em quando, como adicionar manteiga de amêndoa se quiser mais textura, mas, fora isso, meus ingredientes favoritos são:

  • 1/2 xícara de água de coco (ou leite de amêndoa, se você quiser uma consistência mais espessa)
  • 2 xícaras de espinafre verde
  • 1 xícara de couve
  • 1 xícara de acelga
  • Bônus: o suco de um lima ou limão para um chute e um impulso extra de desintoxicação

Misture tudo junto e divirta-se! Como mencionei, você pode adicionar algumas colheres de manteiga de amêndoa ou sua outra manteiga de nozes favorita se quiser mais espessa. & # 8221

Dra. Anna Cabeca

Médico proeminente formado pela Emory University, certificado pelo conselho triplo e o mais vendido da Amazon em primeiro lugar Keto-Green 16, Dra. Anna Cabeca usou seu conhecimento e experiências de vida para criar uma marca e empresa que ajuda as mulheres a combater os sintomas relacionados aos hormônios negativos e implementar soluções naturais e fáceis de seguir que as farão se sentir mais felizes, saudáveis ​​e confiantes. Depois de anos trabalhando como obstetra, ela decidiu se aposentar e dedicar sua vida a ajudar os outros. Simplificando, ela torna o equilíbrio hormonal compreensível e factível.

& # 8220Esta receita de Smoothie Verde Ceto de Abacaxi é minha receita favorita de Smoothie de desintoxicação. É vegano e amigo do ceto, e serve dois.

  • 2 xícaras de amêndoa sem açúcar ou leite de coco
  • 1/2 colher de chá de açafrão moído
  • 2 colheres de chá de linhaça moída
  • 2 colheres de chá de sementes de chia
  • 1 abacate
  • 2 colheres de sopa de óleo MCT
  • Suco de 1 limão pequeno
  • 1 xícara de abacaxi, manga ou mamão congelado
  • 2/3 xícara de arroz de couve-flor congelado (ver nota)
  • 4 ou 5 cubos de gelo
  • 2 colheres de Dr. Anna Cabeca Keto-Green Shake
  1. Coloque todos os ingredientes, exceto a proteína em pó, no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  2. Adicione a proteína em pó e misture até incorporar. Se o smoothie estiver muito grosso, adicione água filtrada até atingir a consistência desejada.
  3. Sirva frio e guarde as sobras na geladeira. & # 8221

Greg Heilers

Greg Heilers é o cofundador da Jolly SEO.

& # 8220Como empresário, geralmente acordo cedo e fico sentado diante do computador por longas horas. Aqui está um smoothie desintoxicante que uso para me manter saudável.

Tem benefícios para a saúde na forma de:

  • Fibra
  • Antioxidantes
  • Ácidos gordurosos de omega-3
  • Vitamina C
  • Ácido fólico
  • Fitonutrientes

Receita de Smoothie de Frutas Detox:

  • ½ xícara de frutas congeladas
  • ½ xícara de espinafre ou couve (orgânico, se você conseguir)
  • ¼ xícara de banana congelada (descascada e fatiada)
  • ½ colher de sopa de linhaça
  • ½ xícara de suco de fruta (use o seu favorito) ou água de coco (para potássio)
  • Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  • Bata em alta até ficar homogêneo.
  • Se for muito grosso, adicione mais suco ou água.
  • Para mais doçura, adicione banana congelada extra.
  • Aproveite! & # 8221

Carly James PhD / MSc

Carly JamesPhD / MSc é instrutora de fitness, nutricionista, desenvolvedora de conteúdo e faz parte da equipe editorial da Fitness Authority.

& # 8220Aqui está minha receita favorita de smoothie de desintoxicação:

  • 2 bananas, fatiadas
  • 1 maçã, descascada, sem caroço e fatiada
  • 1 xícara de folhas de espinafre (frescas é melhor, mas congeladas, basta descongelar primeiro)
  • 2 colheres de sopa de suco cítrico (por exemplo, laranja)

Coloque as bananas e a maçã no liquidificador. Depois de misturar, adicione o espinafre e o suco cítrico e bata até ficar homogêneo. Adicione água conforme necessário.

Para maior volume e nutrição, adicione sementes de chia. Lembre-se de aumentar o líquido e dar-lhes tempo para absorvê-lo. & # 8221

Sergio Pedemonte

Sergio é um personal trainer certificado por Canadian Fitness Professionals e CEO da Your House Fitness, um serviço com sede em Toronto que leva um personal trainer diretamente para sua casa. Ele também é um autor publicado, com alguns de seus trabalhos aparecendo em sites importantes como o MSN e Global News.

& # 8220Meu smoothie desintoxicante favorito é simples, com espinafre e frutas vermelhas como ingredientes principais. O espinafre tem propriedades antiinflamatórias e é rico em vitaminas K e E, sem falar de cálcio e ferro. Quanto às bagas, uso mirtilos e açaí, que contêm muitas vitaminas A, C, E e todo o complexo B.

  • 1 xícara de espinafre
  • 3/4 xícara de frutas vermelhas
  • 1 xícara de água de coco
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim

Jogue os ingredientes no liquidificador por 30 segundos e você terá um tônico de saúde que elimina as toxinas! Ah, e fique à vontade para trocar os ingredientes secundários. Às vezes, posso usar linhaça no lugar de sementes de chia ou bordo ou água de bétula no lugar da água de coco. & # 8221

Se você deseja um smoothie desintoxicante refrescante, mas não tem tempo para prepará-lo em casa ou não tem os ingredientes disponíveis para sua mistura favorita de sabores, pare em uma loja de Arranjos Comestíveis nas proximidades para escolher um refrescante, Smoothie feito para você a qualquer hora. Feito com frutas frescas, nunca congeladas, um smoothie de Arrangements® comestíveis é uma guloseima refrescante e saudável que você vai querer sempre de novo!