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Receita de omelete da mamãe

Receita de omelete da mamãe


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Espinafre

Omeletes são um alimento favorito para o café da manhã na minha família - temos até três formas de omelete em nossa casa para acomodar todos os ovos cozidos no fogão pela manhã! Esta é a omelete exclusiva da minha mãe, cheia de sabor e proteína para começar bem o dia, mas sem muita gordura, colesterol ou muitas calorias para compensar sua escolha virtuosa de refeição.

Ingredientes

Azeite

3 cebolinhas, claras e a maioria das verduras em fatias finas

1 xícara de espinafre bebê

1 ovo inteiro

1 clara de ovo

Sal e pimenta moída na hora

3 fatias finas de queijo gruyere

Utensílios:

Garfo de omelete de madeira

Instruções

Aqueça uma frigideira de 20 cm em fogo médio-alto. Adicione uma colher de sopa de azeite e aqueça até cintilar. Adicione a cebolinha e cozinhe por cerca de 30 segundos. Abaixe o fogo para médio e adicione o espinafre. Cozinhe até murchar, cerca de um ou dois minutos.

Entretanto, misture bem o ovo inteiro e a clara de ovo, temperando com sal e pimenta. Despeje a mistura do ovo sobre o espinafre, mexendo imediatamente o ovo e o espinafre com um garfo de madeira. Assim que a mistura do ovo estiver na frigideira, continue a mexer delicadamente o ovo enquanto agita a frigideira, de modo a misturar delicadamente o ovo com o espinafre e mexer a maior parte da mistura do ovo (em vez de deixar o líquido acumular). Adicione o queijo ao meio e cozinhe até que a maioria dos ovos esteja firme.

Com uma espátula de borracha, levante as pontas da omelete para se certificar de que não gruda. Com a alça voltada para você, vire a borda da omelete para o meio. Em seguida, com o prato preparado à sua frente e a frigideira na mão direita, vire a omelete sobre o prato, enrolando-o em um toco.


Guia passo a passo para cozinhar macarrão favorito em embalagem de omelete

Guia passo a passo para cozinhar macarrão favorito em embalagem de omelete

Olá a todos, bem-vindos ao meu site de receitas. Hoje eu vou mostrar a vocês uma maneira de preparar um prato distinto, Noodles em omelete. É uma das minhas receitas de comida favoritas, desta vez vou torná-la um pouco saborosa. Isso vai ser realmente delicioso.

Receita de macarrão em embrulho de omelete. Omelete de macarrão instantâneo: este prato é um amálgama de dois pratos já populares: macarrão instantâneo e omelete indiana (também conhecido como Omelete Masala). Essencialmente, Instant Noodles Omelette é uma omelete masala que inclui um ingrediente adicional: macarrão instantâneo cozido ... Uma omelete de macarrão instantâneo é um lanche rápido com a característica redentora de saúde do ovo rico em proteínas e nutrientes.

Você pode cozinhar Noodles em uma omelete usando 9 ingredientes e 6 etapas. Aqui está como você o consegue.


Receita de Omlette

Receita de Omlette

Receita de Omlette. A omelete é comida em todo o mundo, por isso é feita com muitas variações. Em uma ruptura com a ortodoxia clássica, os ovos nesta receita são cozidos em fogo moderado, dando a você mais tempo para obter exatamente o cozimento correto. O cremoso confere à omelete uma textura fofa quase aveludada. Algumas boas idéias para omeletes são tomate e manjericão, cogumelo ou presunto e queijo.

Algumas boas idéias para omeletes são tomate e manjericão, cogumelo ou presunto e queijo. Faça o jantar esta noite, adquira habilidades para o resto da vida. Estas receitas de omelete rápidas e fáceis oferecem possibilidades infinitas de refeições. Receitas que quero experimentar. As medidas exatas estão listadas no cartão de receita abaixo. 1/4 a 1/3 xícara de recheio (veja abaixo as sugestões), 1 colher de chá de manteiga (ou 2 colheres de chá de recheio salteando), 2 ovos, 1 colher de sopa de leite ou água, sal kosher e pimenta preta moída na hora a gosto, ervas (opcional ) Preparação primeiro, prepare o recheio. Polvilhe com cebolinhas, se desejar.

Receita de omelete grega | Obtenha Cracking em media.eggs.ca Se a sua frigideira for maior, a sua omelete ficará mais fina. Uma omelete simples com pão torrado é o melhor café da manhã, não concorda? De receitas fáceis de omelete a técnicas magistrais de preparação de omelete, encontre ideias de omelete por nossos editores: esta saborosa e deliciosa receita de omelete é perfeita para uma manhã preguiçosa de domingo. Pode ser feito com vegetais, folhas verdes, cogumelos, ervas, alho e até especiarias em pó. Experimente nossas ideias para usar os ovos que sobram e, em seguida, dê uma olhada em nossas ideias fáceis para o almoço. Uma boa receita de omelete é essencial para qualquer cozinheiro iniciante. Receita de cupcakes de tiramisu (ovos secos). Envie uma receita para gostoso. A omelete é comida em todo o mundo, por isso é feita com muitas variações.

Quer uma receita rápida de omelete para dois?

Bata em cerca de 15 minutos e divirta-se. Esta receita é do chef Suzanne. Quer os melhores recheios de omelete. A receita variava muito por região: 1/4 a 1/3 xícara de recheio (veja as sugestões abaixo), 1 colher de chá de manteiga (ou 2 colheres de chá de recheio para refogar), 2 ovos, 1 colher de sopa de leite ou água, sal kosher e preto moído na hora pimenta a gosto, ervas (opcional). Veja receitas de omelete masala, omelete, omelete moong dal também. Eu não gosto nada disso. Preparação primeiro, prepare o recheio. Estas receitas de omelete rápidas e fáceis oferecem possibilidades infinitas de refeições. Uma omelete simples com pão torrado é o melhor café da manhã, não concorda? A omelete é comida em todo o mundo, por isso é feita com muitas variações. Algumas boas idéias para omeletes são tomate e manjericão, cogumelo ou presunto e queijo. Experimente nossas ideias para usar os ovos que sobram e, em seguida, dê uma olhada em nossas ideias fáceis para o almoço. Um garfo de plástico ou madeira evita danificar o interior da panela antiaderente.

Aqui estão as nossas 11 receitas de omelete de todo o mundo que todos vão adorar. A receita de omelete de Cailan parece extremamente fácil, com seus três ingredientes e poucos passos. Bata em cerca de 15 minutos e divirta-se. Esta receita é do chef Suzanne. Esta receita é a maneira perfeita de usá-los - você só precisará de alguns ingredientes simples para fazer esta saborosa omelete de clara de ovo. Algumas boas idéias para omeletes são tomate e manjericão, cogumelo ou presunto e queijo. Estas receitas de omelete rápidas e fáceis oferecem possibilidades infinitas de refeições. Depois de virar a omelete uma vez, coloque uma fatia de queijo cheddar (amul etc.) de um pouco de mussarela ralada de um lado da omelete e dobre a omelete de modo que o queijo fique entre eles. Aprenda mais sobre receitas simples e processo editorial # 039.

Receita de omelete de primavera - esta mesa saudável de thishealthytable.com Confira nossa receita fácil de omelete temperada com gengibre ardente e pimenta forte, servida com uma salada crocante de tomate e pepino. A receita básica de omelete pode ser multiplicada por quantas porções você precisar. Preparação primeiro, prepare o recheio. Então, fico com claras de ovo extras. A receita de omelete de Cailan parece extremamente fácil, com seus três ingredientes e poucos passos. Uma boa receita de omelete é essencial para qualquer cozinheiro iniciante. Esta receita de omelete de queijo obtém suas raspas de ovos, pimenta preta e queijo. Aqui está uma das minhas receitas de omelete de queijo rápidas e fáceis favoritas, a melhor receita deste tipo e divirta-se cozinhar. Veja mais ideias sobre receitas, receita de omelete, omelete. Receitas de ovo de estilo indiano 9 maneiras diferentes | receitas de ovos de estilo de comida de rua estilo do sul da Índia.

Receita de batata doce com haxixe de peru e ovos pochê.

Se a sua frigideira for maior, a sua omelete ficará mais fina. Veja receitas de omelete masala, omelete, omelete moong dal também. Algumas receitas incluíam cebola e pimentão vermelho seco, enquanto outras não na província de Ordu, por exemplo, a omelete era feita com mel Polvilhe com cebolinha, se desejado. Perto de Argyrópolis, era feito com abóbora. Uma coleção de 193 receitas de omeletes com avaliações e comentários de pessoas que as prepararam. Receitas que quero experimentar. Receitas de ovo de estilo indiano 9 maneiras diferentes | receitas de ovos de estilo de comida de rua estilo do sul da Índia. Uma boa receita de omelete é essencial para qualquer cozinheiro iniciante. Bata em cerca de 15 minutos e divirta-se. Esta receita é do chef Suzanne. A receita de omelete de Cailan parece extremamente fácil, com seus três ingredientes e poucos passos. Esta receita de omelete de queijo obtém suas raspas de ovos, pimenta preta e queijo. Aqui está uma das minhas receitas de omelete de queijo rápidas e fáceis favoritas, a melhor receita deste tipo e divirta-se cozinhar. Experimente nossas ideias para usar os ovos que sobram e, em seguida, dê uma olhada em nossas ideias fáceis para o almoço. Uma omelete simples com pão torrado é o melhor café da manhã, não concorda?

Receita experimentada e testada pelo chef master eggslut & # 039s, Alvin Cailan. Confira nossa receita fácil de omelete temperada com gengibre ardente e pimenta forte, servida com uma salada crocante de tomate e pepino. A receita variava muito por região: veja as receitas de omelete masala, omelete e omelete moong dal também. Quer os melhores recheios de omelete. A omelete é comida em todo o mundo, por isso é feita com muitas variações.

Receita de omelete de espinafre com bacon - Valentina & # 039s Corner de valentinascorner.com A receita varia muito por região: cremosa dá à omelete uma textura fofa quase aveludada. As medidas exatas estão listadas no cartão de receita abaixo. Envie uma receita para gostoso. Algumas boas idéias para omeletes são tomate e manjericão, cogumelo ou presunto e queijo. Confira nossa receita fácil de omelete temperada com gengibre ardente e pimenta forte, servida com uma salada crocante de tomate e pepino. Estas receitas de omelete rápidas e fáceis oferecem possibilidades infinitas de refeições. Carregadas com suas carnes e vegetais favoritos, essas omeletes com certeza irão satisfazer. A receita de omelete de Cailan parece extremamente fácil, com seus três ingredientes e poucos passos. Eu não gosto nada disso.

Receita de cupcakes de tiramisu (ovos secos).

Polvilhe com cebolinhas, se desejar. Aprenda mais sobre receitas simples e processo editorial # 039. 1/4 a 1/3 xícara de recheio (veja abaixo as sugestões), 1 colher de chá de manteiga (ou 2 colheres de chá de recheio salteando), 2 ovos, 1 colher de sopa de leite ou água, sal kosher e pimenta preta moída na hora a gosto, ervas (opcional ) A receita básica de omelete pode ser multiplicada por quantas porções você precisar. Uma coleção de 193 receitas de omeletes com avaliações e comentários de pessoas que as prepararam. Eu não gosto nada disso. Receita de batata doce com haxixe de peru e ovos pochê. Em uma ruptura com a ortodoxia clássica, os ovos nesta receita são cozidos em fogo moderado, dando a você mais tempo para obter exatamente o cozimento correto. Algumas receitas incluíam cebola e pimentão vermelho seco, enquanto outras não na província de Ordu, por exemplo, a omelete foi feita com mel 259 receitas caseiras para omelete da maior comunidade culinária global! As medidas exatas estão listadas no cartão de receita abaixo. A receita de omelete de Cailan parece extremamente fácil, com seus três ingredientes e poucos passos. Pode ser feito com vegetais, folhas verdes, cogumelos, ervas, alho e até especiarias em pó. De receitas fáceis de omelete a técnicas magistrais de preparação de omelete, encontre ideias de omelete por nossos editores: esta saborosa e deliciosa receita de omelete é perfeita para uma manhã preguiçosa de domingo. Receita experimentada e testada pelo chef master eggslut & # 039s, Alvin Cailan.

Depois de virar a omelete uma vez, coloque uma fatia de queijo cheddar (amul etc.) de um pouco de mussarela ralada de um lado da omelete e dobre a omelete de modo que o queijo fique entre eles.

Quer uma receita rápida de omelete para dois?

Fonte: www.indianhealthyrecipes.com

259 receitas caseiras para omelete da maior comunidade culinária global!

Fonte: x9wsr1khhgk5pxnq1f1r8kye-wpengine.netdna-ssl.com

Aprenda mais sobre receitas simples e processo editorial # 039.

Fonte: www.grandmotherskitchen.org

Veja receitas de omelete masala, omelete, omelete moong dal também.

Fonte: www.mycoffeehasbutter.com

Confira nossa receita fácil de omelete temperada com gengibre ardente e pimenta forte, servida com uma salada crocante de tomate e pepino.

Faça o jantar esta noite, adquira habilidades para o resto da vida.

Fonte: easychickenrecipes.com

Uma boa receita de omelete é essencial para qualquer cozinheiro iniciante.

Pode ser feito com vegetais, folhas verdes, cogumelos, ervas, alho e até especiarias em pó.

Receitas de ovo de estilo indiano 9 maneiras diferentes | receitas de ovos de estilo de comida de rua estilo do sul da Índia.

Esta receita de omelete de queijo obtém suas raspas de ovos, pimenta preta e queijo. Aqui está uma das minhas receitas de omelete de queijo rápidas e fáceis favoritas, a melhor receita deste tipo e divirta-se cozinhar.

Polvilhe com cebolinhas, se desejar.

Estas receitas de omelete rápidas e fáceis oferecem possibilidades infinitas de refeições.

Fonte: bestslimmingworld.com

Algumas boas idéias para omeletes são tomate e manjericão, cogumelo ou presunto e queijo.

Receitas de ovo de estilo indiano 9 maneiras diferentes | receitas de ovos de estilo de comida de rua estilo do sul da Índia.

Fonte: www.archanaskitchen.com

Receita de batata doce com haxixe de peru e ovos pochê.

Veja receitas de omelete masala, omelete, omelete moong dal também.

Fonte: www.archanaskitchen.com

Receita de batata doce com haxixe de peru e ovos pochê.

Fonte: www.iheartnaptime.net

Aqui estão as nossas 11 receitas de omelete de todo o mundo que todos vão adorar.

Receita experimentada e testada pelo chef master eggslut & # 039s, Alvin Cailan.

Se a sua frigideira for maior, a sua omelete ficará mais fina.

Fonte: www.grandmotherskitchen.org

A omelete é comida em todo o mundo, por isso é feita com muitas variações.

Fonte: media.foodnetwork.ca

A receita de omelete de Cailan parece extremamente fácil, com seus três ingredientes e poucos passos.

Uma boa receita de omelete é essencial para qualquer cozinheiro iniciante.


Quantos ovos usar em uma omelete

Uma omelete típica é feita com dois ou três ovos grandes (se você tiver uma frigideira de 7 polegadas, use dois ovos, se você tiver uma frigideira de 9 polegadas, use três, se você tiver uma de 8 polegadas, você escolhe dependendo de como grosso ou fino você gosta de suas omeletes). Mais de três ovos é difícil de administrar na frigideira e também dá uma omelete bem grande.

Se você sabe que vai fazer mais de uma omelete, pode bater todos os ovos de uma vez e depois colocá-los em porções de ½ xícara (o que equivale a cerca de 2 ½ ovos grandes) para fazer cada omelete. Você pode usar um batedor ou garfo para bater os ovos, mas não quer batê-los demais, basta mexer até que estejam bem misturados.


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Procurando uma omelete de clara de ovo fácil de fazer em casa? Eu tenho um para você que você vai adorar. É um Omelete de presunto com clara de ovo e queijo isso é tão bom que você comerá no café da manhã, no almoço e (sim!) até no jantar. É um tanto saudável e bom.

Sempre fui alguém que está ciente de quanto colesterol estou colocando em meu corpo. Desde que me lembro, minha mãe sempre tirava as gemas dos ovos quando fazia ovos mexidos, omeletes, etc. À medida que envelheci e agora tenho meus próprios filhos, não me importo que comam todo o ovo, mas ainda prefiro uma boa clara de ovo.

Quando se trata de encontrar ovos realmente bons para usar em QUALQUER receita, Eggland’s Best (EB) é o ovo de marca nº 1 nos EUA e fornece uma excelente fonte de vitaminas D, B12, E, B5 e riboflavina.

As galinhas Eggland’s Best’s são alimentadas com uma dieta totalmente vegetariana de alta qualidade, patenteada e estritamente controlada, o que resulta em um ovo de melhor sabor e mais nutritivo que permanece fresco por mais tempo. Isso é exatamente o que você quer e algo que você apreciará quando se aprofundar em seus ovos ou receitas.

Eu adoro usar as melhores claras de ovo líquidas Eggland & # 8217s para meus pratos pessoais (e para meu marido & # 8217s). São claras de ovo 100% reais que vêm exclusivamente de ovos com casca da Eggland’s Best. Eles já estão separados e embalados em caixas recicláveis, e as claras EB são frescas, fáceis e convenientes de usar em casa. It & # 8217s (literalmente) bagunça grátis!

O melhor é que as claras de ovo EB são pasteurizadas, para que estejam seguras e prontas para serem degustadas direto da caixa. As claras de ovo EB têm um perfil nutricional saudável e são naturalmente uma boa fonte de proteínas & # 8211 5g por porção, baixas calorias & # 8211 25 calorias por porção, sem gordura, sem colesterol, com baixo teor de sódio, sem glúten e kosher.

Procurando uma receita fácil de usar com suas melhores claras de ovo Eggland & # 8217s? Experimente esta receita de omelete de clara de ovo e queijo. É fácil. É delicioso. É gostoso. É saudável. É a perfeição!

Leve seus ingredientes: Eggland & # 8217s Best Egg Clarites, Ham and Cheese. Usamos presunto deli para torná-lo muito mais fácil. É realmente muito bom porque é tão fino e delicioso, também muito fácil de cortar para ele. O queijo é um cheddar ralado, mas é tão gostoso comê-lo assim. Prefiro que seja picado, mas você também pode usar fatias.

Adicione um pouco de spray de azeite e deixe aquecer. Você verá que o spray vira branco, é quando você deve adicionar as claras de ovo imediatamente. Despeje lentamente desde a caixa. É por isso que adoro EB & # 8217s na caixa, porque é tão fácil de usar e cozinhar, porque sem bagunça!

Você fará essas claras de ovo exatamente como ovos mexidos! Adoro adicionar o suficiente para cobrir a frigideira. Quando as claras começarem a se formar, você começará a embaralhá-las. É apenas uma receita fácil e é uma que você vai adorar fazer porque é super fácil e viável de fazer por conta própria.

Assim que as claras começarem a se formar, você adicionará o presunto e o queijo. Deixe-os sentar bem no meio e aquecer. Quando começarem a borbulhar, vire 1/2 das claras de ovo e faça-as formar uma meia lua. Você começará a ver o queijo derreter e o presunto esquentar também.

Você também pode adicionar sal e pimenta a este prato. Eu realmente amo ver os ingredientes se juntando. É tão bom poder começar a ver um formulário de receita. Quando você vir a clara do ovo completamente formada, você saberá que ela está pronta para ser banhada. OMG & # 8230, essas omeletes de clara de ovo e queijo são as melhores!

Depois de colocar seu presunto de clara de ovo e omelete de queijo no prato, você estará pronto para começar! Esta é uma receita fácil de fazer porque não há realmente nada nela. Você tem 3 ingredientes e pronto. Você vai gostar da opção de clara de ovo porque é muito mais leve. Sei que muitas pessoas se preocupam que ele não tenha o mesmo gosto e, acredite, você não vai notar a diferença!

Adoro poder compartilhar receitas fáceis. Definitivamente sou alguém que aprecia quando uma receita não exige 100 ingredientes ou leva mais de uma hora para ser preparada. Preciso de algo que seja rápido e delicioso! Você sempre terá isso em nossa casa quando se trata das receitas que fazemos aqui.

Certifique-se de verificar algumas de nossas outras receitas também! Deixe-me saber como ficou sua Omelete de Presunto com Clara de Ovo! Nós também somos GRANDES em um jantar fácil aqui. Eu acabei de compartilhar ontem um pouco fácil e dicas simples para rotinas matinais, também. Espero que essas dicas ajudem você nas manhãs, quando você estiver atrasado e só precisar de alguns conselhos sobre o que fazer!


Neste Dia das Mães, Sheinelle Jones e sua filha Clara estão preparando duas de suas receitas favoritas da infância - uma que ela aprendeu com sua avó, uma gelatina de morango à moda antiga, e outra que ela aprendeu com sua mãe, batata doce assada com maçãs e pêssegos.

Sheinelle & # x27s Mom & # x27s Famous Sweet Potatoes

Minha mãe sempre improvisava com o que quer que estivesse por perto, e é a mesma coisa com essa caçarola de batata doce que ela faz. Se ela tivesse abacaxis ou maçãs em casa, ela os espalharia por cima. É assim que ela cozinhava, e estava tão bom! Quando penso em sua cozinha, penso apenas em amor e em fazer funcionar.

Sheinelle & # x27s Grandma & # x27s Strawberry Jell-O Salad

Essa receita só me lembra de uma família se reunindo. Minha avó faz isso, e nós comemos como salada e como sobremesa porque é tão gostoso. Os morangos doces, o abacaxi tropical, o creme azedo picante e as nozes crocantes cobrem todas as bases de sabor e textura que você deseja em um ótimo prato.

Se você gosta dessas receitas aprovadas por âncora, você também deve tentar estas:


Ovo em uma caneca

Eu não sei sobre você, mas meus filhos realmente precisam de algo saudável pela manhã que ficará com eles até a hora do lanche, que é o meio da tarde. Muitas vezes, um pedaço de torrada ou cereal realmente não corta.

  • Ocasionalmente, eles farão um pequeno rolo de canela em uma caneca.
  • Quando eu quero que eles (ou eu) carreguem em proteína, este é um perfeito receita de caneca de café da manhã.

Você realmente apenas bate 2 ovos, adiciona seus ingredientes, coloca no micro-ondas, adiciona o queijo, coloca no micro-ondas novamente e depois divirta-se !!

Comprei essas salsichas já cozidas na loja para que fiquem na geladeira e possam microondas com antecedência por 15 segundos.

Corte-os em cubos, acrescente à sua caneca junto com seus outros itens favoritos como pedaços de bacon (já cozido e cortado em um saco na geladeira também) para que tudo esteja à mão e possa ser cozido muito rápido.


Denver Omelette

  • Rendimento: 2 porções
  • Tempo de preparação: 2 minutos
  • Tempo de cozimento: 8 minutos
  • Tempo Total: 10 minutos
  • Curso: Café da Manhã
  • Cozinha: Americana
  • Autor: Sabrina Snyder

Ingredientes

  • 3 ovos grandes
  • 2 colheres de sopa de leite integral
  • 1 colher de sopa de manteiga sem sal
  • 1/2 xícara de presunto em cubos
  • 2 colheres de sopa de cebola amarela, cortada em cubos
  • 2 colheres de sopa de pimentão verde, picado
  • 1/4 colher de chá de sal kosher
  • 1 pitada de pimenta-do-reino moída grossa
  • 1/2 xícara de queijo cheddar, ralado

Instruções

Nota: clique em tempos nas instruções para iniciar um cronômetro de cozinha enquanto cozinha.

Adicione o presunto, a cebola, o pimentão verde, o sal e a pimenta e cozinhe por 3-4 minutos até os vegetais amolecerem.

Deixe os ovos cozinharem por 2 minutos e, em seguida, solte os ovos da frigideira com uma espátula, passando por baixo dos ovos (não quebre os ovos).

Cozinhe por 2 minutos para terminar de cozinhar no meio dos ovos e remova com cuidado para o prato com uma espátula.

Informação nutricional

Rendimento: 2 porções, Quantidade por porção: 317 calorias, Calorias: 317g, Carboidratos: 4g, Proteínas: 22g, Gordura: 24g, Gordura saturada: 12g, Colesterol: 340mg, Sódio: 952mg, Potássio: 151mg, Fibra: 1g, Açúcar : 2g, Vitamina A: 897g, Vitamina C: 8g, Cálcio: 263g, Ferro: 2g

Todas as imagens e textos © para o jantar e depois para a sobremesa.

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Copos de omelete vegetariano

6-8 ovos grandes
vegetais frescos, lavados e picados (pimentões, cebolas, brócolis, etc.)
1 xícara de queijo Monterey Jack ralado
salsa lavada e picada
sal e pimenta
spray de cozinha antiaderente
forma de muffin

1. Pré-aqueça o forno a 375 graus. Pulverize uma forma de muffin com um spray de cozinha antiaderente e reserve.
2. Quebre os ovos em uma tigela grande e bata com um pouco de sal e pimenta.


3. Coloque algumas colheres de sopa de vegetais em cada xícara de muffin junto com uma colher de sopa de queijo ralado.


4. Encha suas forminhas de muffin até 3/4 de sua capacidade com os ovos batidos e leve ao forno por 18-20 minutos.
6. Cubra com salsa e divirta-se!