Novas receitas

Jogue fora essas facas e colheres, a dieta do garfo chegou

Jogue fora essas facas e colheres, a dieta do garfo chegou


A “última” tendência dietética inspirada na cintura francesa? Fork It!

Uma nova dieta da moda chamada "Fork It!" dieta envolve comer alimentos com apenas um garfo. Fork It! concentra-se na eliminação de guloseimas normais de alto teor calórico e na inclusão de alimentos mais saudáveis ​​que só podem ser comidos com um garfo. A dieta faz sentido em teoria, aumentando os alimentos inteiros e permitindo que você coma normalmente no café da manhã e no jantar com um pequeno almoço e sem lanches. Contar calorias tende a estressar e confundir algumas pessoas que fazem dieta. "Garfo!" não pede nada, apenas comer de forma intuitiva e usar porções menores sem lanchar durante o dia.

Os pontos positivos (e pense nesse termo vagamente aqui) dessa dieta da moda são as porções menores para o jantar e a eliminação de lanches estúpidos. Para a maioria, isso pode ajudar a remover as calorias que normalmente seriam consumidas com um grande jantar e vários lanches durante o dia. Além disso, a dieta exige mais vegetais e alimentos integrais, ao mesmo tempo que elimina os doces. Isso fornece uma abundância de nutrientes, minerais e antioxidantes que podem estar faltando. Se você quer perder peso com essa dieta, o Fork It! O site recomenda que você ingira um pouco menos, 200-400 calorias.

Como qualquer outra dieta da moda, o Fork It! método tem falhas. Em primeiro lugar, a dieta não é clara quanto aos alimentos que podem ser tecnicamente comidos no garfo. Isso lhe dá restrições alimentares e elimina alguns alimentos completamente, mas há alimentos que as pessoas podem torcer e comer com um garfo (pudim, sorvete, etc.). Em seguida, a eliminação de alimentos pode levar a maus hábitos. Por exemplo, se uma dieta contém doces diários e eles são removidos repentinamente, é mais do que provável que os desejos voltem com mais força, o que pode levar a excessos e re-ganho de peso.

Ao perguntar a Layne Norton, que tem seu PhD em Ciências Nutricionais, ele respondeu: "Acho que as dietas restritivas em que você só pode comer meia dúzia de alimentos não são apenas prejudiciais à saúde porque não fornecem uma ingestão diversa de nutrientes, mas Acredito que promovem transtornos alimentares e compulsão alimentar. Certamente, alguns alimentos são mais calóricos do que outros, mas isso não significa que você não possa incluí-los em uma dieta saudável com moderação se permanecer responsável e se automonitorar. "


As 7 sobremesas com dieta de eliminação mais deliciosas

Vegan? Paleo? Mediterrâneo? Ovo grátis? Livre de laticínios? Não contém gluten? Amendoim grátis? Não é um problema.

Aqui na FWDfuel, acreditamos que quando há vontade, há um caminho. Também acreditamos que, se sobremesa é sua praia, que seja. Você só precisa aprender a navegar no sistema de doces.

Felizmente, já fizemos isso por você.

Na verdade, passamos semanas criando versões com menos açúcar e mais nutrientes de suas sobremesas clássicas favoritas. Honestamente, há realmente algum sentido em viver se você não pode comer uma comida saborosa e incrivelmente satisfatória ?!

Não importa a dieta de eliminação que você começou a seguir, se você removeu laticínios, glúten, nozes, açúcar, ovos ou todos os itens acima, temos 7 receitas incríveis para agradar seu paladar.

E ei, mesmo que você não acredite em remover certos alimentos para melhorar os sintomas crônicos, por que não experimentar essas sobremesas simplesmente pelo fato de que elas não vão te deixar inchado e cansado?

Sobremesas da dieta de eliminação? Venha até nós!


As 7 sobremesas com dieta de eliminação mais deliciosas

Vegan? Paleo? Mediterrâneo? Ovo grátis? Livre de laticínios? Não contém gluten? Amendoim grátis? Não é um problema.

Aqui na FWDfuel, acreditamos que quando há vontade, há um caminho. Também acreditamos que, se sobremesa é sua praia, que seja. Você só precisa aprender a navegar no sistema de doces.

Felizmente, já fizemos isso por você.

Na verdade, passamos semanas criando versões com menos açúcar e mais nutrientes de suas sobremesas clássicas favoritas. Honestamente, há realmente algum sentido em viver se você não pode comer uma comida saborosa e incrivelmente satisfatória ?!

Não importa a dieta de eliminação que você começou a seguir, se você removeu laticínios, glúten, nozes, açúcar, ovos ou todos os itens acima, temos 7 receitas incríveis para agradar seu paladar.

E ei, mesmo que você não acredite em remover certos alimentos para melhorar os sintomas crônicos, por que não experimentar essas sobremesas simplesmente pelo fato de que elas não vão te deixar inchado e cansado?

Sobremesas da dieta de eliminação? Venha até nós!


As 7 sobremesas com dieta de eliminação mais deliciosas

Vegan? Paleo? Mediterrâneo? Ovo grátis? Livre de laticínios? Não contém gluten? Amendoim grátis? Não é um problema.

Aqui na FWDfuel, acreditamos que quando há vontade, há um caminho. Também acreditamos que, se sobremesa é sua praia, que seja. Você só precisa aprender a navegar no sistema de doces.

Felizmente, já fizemos isso por você.

Na verdade, passamos semanas criando versões com menos açúcar e mais nutrientes de suas sobremesas clássicas favoritas. Honestamente, há realmente algum sentido em viver se você não pode comer uma comida saborosa e incrivelmente satisfatória ?!

Não importa a dieta de eliminação que você começou a seguir, se você removeu laticínios, glúten, nozes, açúcar, ovos ou todos os itens acima, temos 7 receitas incríveis para agradar seu paladar.

E ei, mesmo que você não acredite em remover certos alimentos para melhorar os sintomas crônicos, por que não experimentar essas sobremesas simplesmente pelo fato de que elas não vão te deixar inchado e cansado?

Sobremesas da dieta de eliminação? Venha até nós!


As 7 sobremesas com dieta de eliminação mais deliciosas

Vegan? Paleo? Mediterrâneo? Ovo grátis? Livre de laticínios? Não contém gluten? Amendoim grátis? Não é um problema.

Aqui na FWDfuel, acreditamos que quando há vontade, há um caminho. Também acreditamos que, se sobremesa é sua praia, que seja. Você só precisa aprender a navegar no sistema de doces.

Felizmente, já fizemos isso por você.

Na verdade, passamos semanas criando versões com menos açúcar e mais nutrientes de suas sobremesas clássicas favoritas. Honestamente, há realmente algum sentido em viver se você não pode comer uma comida saborosa e incrivelmente satisfatória ?!

Não importa a dieta de eliminação que você começou a seguir, se você removeu laticínios, glúten, nozes, açúcar, ovos ou todos os itens acima, temos 7 receitas incríveis para agradar seu paladar.

E ei, mesmo que você não acredite em remover certos alimentos para melhorar os sintomas crônicos, por que não experimentar essas sobremesas simplesmente pelo fato de que elas não vão te deixar inchado e cansado?

Sobremesas da dieta de eliminação? Venha até nós!


As 7 sobremesas com dieta de eliminação mais deliciosas

Vegan? Paleo? Mediterrâneo? Ovo grátis? Livre de laticínios? Não contém gluten? Amendoim grátis? Não é um problema.

Aqui na FWDfuel, acreditamos que quando há vontade, há um caminho. Também acreditamos que, se sobremesa é sua praia, que seja. Você só precisa aprender a navegar no sistema de doces.

Felizmente, já fizemos isso por você.

Na verdade, passamos semanas criando versões com menos açúcar e mais nutrientes de suas sobremesas clássicas favoritas. Honestamente, há realmente algum sentido em viver se você não pode comer uma comida saborosa e incrivelmente satisfatória ?!

Não importa a dieta de eliminação que você começou a seguir, se você removeu laticínios, glúten, nozes, açúcar, ovos ou todos os itens acima, temos 7 receitas incríveis para agradar seu paladar.

E ei, mesmo que você não acredite em remover certos alimentos para melhorar os sintomas crônicos, por que não experimentar essas sobremesas simplesmente pelo fato de que elas não vão te deixar inchado e cansado?

Sobremesas da dieta de eliminação? Venha até nós!


As 7 sobremesas com dieta de eliminação mais deliciosas

Vegan? Paleo? Mediterrâneo? Ovo grátis? Livre de laticínios? Não contém gluten? Amendoim grátis? Não é um problema.

Aqui na FWDfuel, acreditamos que quando há vontade, há um caminho. Também acreditamos que, se sobremesa é sua praia, que seja. Você só precisa aprender a navegar no sistema de doces.

Felizmente, já fizemos isso por você.

Na verdade, passamos semanas criando versões com menos açúcar e mais nutrientes de suas sobremesas clássicas favoritas. Honestamente, há realmente algum sentido em viver se você não pode comer uma comida saborosa e incrivelmente satisfatória ?!

Não importa a dieta de eliminação que você começou a seguir, se você removeu laticínios, glúten, nozes, açúcar, ovos ou todos os itens acima, temos 7 receitas incríveis para agradar seu paladar.

E ei, mesmo que você não acredite em remover certos alimentos para melhorar os sintomas crônicos, por que não experimentar essas sobremesas simplesmente pelo fato de que elas não vão te deixar inchado e cansado?

Sobremesas da dieta de eliminação? Venha até nós!


As 7 sobremesas com dieta de eliminação mais deliciosas

Vegan? Paleo? Mediterrâneo? Ovo grátis? Livre de laticínios? Não contém gluten? Amendoim grátis? Não é um problema.

Aqui na FWDfuel, acreditamos que quando há vontade, há um caminho. Também acreditamos que, se sobremesa é sua praia, que seja. Você só precisa aprender a navegar no sistema de doces.

Felizmente, já fizemos isso por você.

Na verdade, passamos semanas criando versões com menos açúcar e mais nutrientes de suas sobremesas clássicas favoritas. Honestamente, há realmente algum sentido em viver se você não pode comer uma comida saborosa e incrivelmente satisfatória ?!

Não importa a dieta de eliminação que você começou a seguir, se você removeu laticínios, glúten, nozes, açúcar, ovos ou todos os itens acima, temos 7 receitas incríveis para agradar seu paladar.

E ei, mesmo que você não acredite em remover certos alimentos para melhorar os sintomas crônicos, por que não experimentar essas sobremesas simplesmente pelo fato de que elas não vão te deixar inchado e cansado?

Sobremesas da dieta de eliminação? Venha até nós!


As 7 sobremesas com dieta de eliminação mais deliciosas

Vegan? Paleo? Mediterrâneo? Ovo grátis? Livre de laticínios? Não contém gluten? Amendoim grátis? Não é um problema.

Aqui na FWDfuel, acreditamos que quando há vontade, há um caminho. Também acreditamos que, se sobremesa é sua praia, que seja. Você só precisa aprender a navegar no sistema de doces.

Felizmente, já fizemos isso por você.

Na verdade, passamos semanas criando versões com menos açúcar e mais nutrientes de suas sobremesas clássicas favoritas. Honestamente, há realmente algum sentido em viver se você não pode comer uma comida saborosa e incrivelmente satisfatória ?!

Não importa a dieta de eliminação que você começou a seguir, se você removeu laticínios, glúten, nozes, açúcar, ovos ou todos os itens acima, temos 7 receitas incríveis para agradar seu paladar.

E ei, mesmo que você não acredite em remover certos alimentos para melhorar os sintomas crônicos, por que não experimentar essas sobremesas simplesmente pelo fato de que elas não vão te deixar inchado e cansado?

Sobremesas da dieta de eliminação? Venha até nós!


As 7 sobremesas com dieta de eliminação mais deliciosas

Vegan? Paleo? Mediterrâneo? Ovo grátis? Livre de laticínios? Não contém gluten? Amendoim grátis? Não é um problema.

Aqui na FWDfuel, acreditamos que quando há vontade, há um caminho. Também acreditamos que, se sobremesa é sua praia, que seja. Você só precisa aprender a navegar no sistema de doces.

Felizmente, já fizemos isso por você.

Na verdade, passamos semanas criando versões com menos açúcar e mais nutrientes de suas sobremesas clássicas favoritas. Honestamente, há realmente algum sentido em viver se você não pode comer uma comida saborosa e incrivelmente satisfatória ?!

Não importa a dieta de eliminação que você começou a seguir, se você removeu laticínios, glúten, nozes, açúcar, ovos ou todos os itens acima, temos 7 receitas incríveis para agradar seu paladar.

E ei, mesmo que você não acredite em remover certos alimentos para melhorar os sintomas crônicos, por que não experimentar essas sobremesas simplesmente pelo fato de que elas não vão te deixar inchado e cansado?

Sobremesas da dieta de eliminação? Venha até nós!


As 7 sobremesas com dieta de eliminação mais deliciosas

Vegan? Paleo? Mediterrâneo? Ovo grátis? Livre de laticínios? Não contém gluten? Amendoim grátis? Não é um problema.

Aqui na FWDfuel, acreditamos que quando há vontade, há um caminho. Também acreditamos que, se sobremesa é sua praia, que seja. Você só precisa aprender a navegar no sistema de doces.

Felizmente, já fizemos isso por você.

Na verdade, passamos semanas criando versões com menos açúcar e mais nutrientes de suas sobremesas clássicas favoritas. Honestamente, há realmente algum sentido em viver se você não pode comer uma comida saborosa e incrivelmente satisfatória ?!

Não importa a dieta de eliminação que você começou a seguir, se você removeu laticínios, glúten, nozes, açúcar, ovos ou todos os itens acima, temos 7 receitas incríveis para agradar seu paladar.

E ei, mesmo que você não acredite em remover certos alimentos para melhorar os sintomas crônicos, por que não experimentar essas sobremesas simplesmente pelo fato de que elas não vão te deixar inchado e cansado?

Sobremesas da dieta de eliminação? Venha até nós!


Assista o vídeo: minhas colheres facas e garfo